Hur du förbättrar din förmåga att ta emot volleybollservar

Spelare måste veta hur man effektivt returnerar en serve i en live volleybollmatch. För att avancera i volleyboll, det är en viktig färdighet att lära sig att reagera på olika serveringar och förbättra bollkontrollen. Att förbättra dessa grunder kan göra en enorm skillnad när man effektivt returnerar en motståndareserv. Att fullända dessa färdigheter kan ofta vara skillnaden mellan en vinst och en förlust i volleyboll. På våra Nike volleybollläger, campare kommer att lära sig att förbättra sina mottagningsförmåga!

Servicemottagande position

Börja med att vara i den bästa servemottagningspositionen. Det betyder att din kropp är vinklad och i en atletisk hållning. Volleybollspelare som förutser en serve kan röra sig mer effektivt i sin retur. Att vara förberedd gör att spelaren kan röra sig snabbare med en väl genomtänkt plan för genomförandet.

Titta på servern

Att titta på den motsatta servern kommer att göra en enorm skillnad för att förbereda sig för att ta emot en serve. Bestäm bollens bana baserat på serverns första steg av sin serve, hastigheten på hennes sving, och riktningen för deras följe dock.

Hur man reagerar på olika serveringar

För kraftfulla serveringar, skjut dina händer till bollen, hålla fast/frysa din plattform, och håll axlarna vinklade mot sätterlådan. En långsammare serverad boll kommer att behöva mer vägledning mot sätterlådan.

För en toppsnurrserv, analysera din motståndares rutin. Du måste börja i en lägre position och dina händer kommer att skjuta lägre för volleybollen. Det är också viktigt att se till att du sträcker ut (inte upp), istället för att svänga med armarna. Ju mindre armrörelse desto bättre. Spelare måste ha mer tålamod med flytservar och vara snabba och lita på ditt fotarbete med djupa servar. Var ansvarig för att styra bollen och låt den inte kontrollera eller övermanna dig!

Bonustips

lägerchef, Zoe Varela Beltz, säger att servemottagning är en av de mest utmanande delarna av spelet. Coach Zoe tror att det bästa sättet att förbättra är att träna på att få fötterna till området där serven kommer att landa. På vårt volleybollläger i södra Kalifornien, du kommer att arbeta med att flytta dina fötter för att förbättra serveringsmottagningen.

Kolla in fler volleybolltips för att förbereda dig inför ett kommande läger!

[Hur du förbättrar din förmåga att ta emot volleybollservar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/volleyboll/1012040533.html ]