Hur man förbättrar postfärdigheter – 11

Att ha postspelare som kan påverka spelet på flera sätt är en stor tillgång för alla lag. De flesta lag har stora män som antingen är snabba och rörliga, stark och fysisk, eller lyhörd och skicklig – men den verkliga guldgruvan är en spelare som har alla dessa talanger. Och det enda sättet du någonsin kommer att ha en spelare som ens närmar sig den nivån av spel, är att se till att arbeta med alla de färdigheter de någonsin kan behöva.

Två inläggsfärdigheter som kommer att få ditt anfall att gå som en väloljad maskin blinkar efter inställda skärmar, och en exakt mid-range jumper. När dina inlägg kommer ihåg att blinka, till antingen öppna ställen på golvet eller till korgen, det straffar försvaret när de skickar ut stolpens försvarare till utökad hjälp – en vältajmad glidning kan ofta leda till upplägg och vidöppna hoppare. Det är därför de måste vara bra skyttar på mellannivå också, det öppnar upp banor i färgen för vakterna, och kommer att få inläggen lätta korgar.

11

En av mina favoritövningar för att arbeta med just dessa färdigheter, är en som jag kallar "11". Har två postspelare konfigurerade, en på varje block. Du behöver en passare uppsatt på vingen, och ett pass överst på nyckeln. Den starka sidopostspelaren kommer att screena den svaga sidan, som kryper upp till fältet för foulline för ett jumpshot. Screenern kommer att blinka tillbaka till samma inlägg som han började på, och gå upp starkt för en layup.

Spelarna kommer att byta plats efter varje skott, och tanken är att göra det till en tävling, med den första som fick 11 poäng som vann matchen. Antingen en uppsättning spurter eller armhävningar bör vara straffet för en förlust.

[Hur man förbättrar postfärdigheter – 11: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041647.html ]