Att spela basket & dess effekt på Cardio Andningssystem

Basket ger möjlighet att visa upp en mängd olika grundläggande färdigheter . I sin mest konkurrenskraftig nivå , är det ett snabbt spel med ett överflöd av springa , hoppa och sidorörelser som ger en otrolig fysisk träning . De korta skurar av att köra upp och ner på golvet , snabba nedskärningar och kroppslighet som krävs för att spela effektivt försvar , är basket en lämplig träning inte bara för dina muskler , men för dig hjärta och lungor samt. Fördelarna med Cardio - Respiratory Motion

Basket får ditt hjärta att pumpa och tvingar din kropp att använda sina lungor till full kapacitet . Att spela basket orsakar ditt hjärta att pumpa blod ut till artärerna . Detta blod levererar näringsämnen som syre till kroppens arbetande muskler och celler . Om du spelar regelbundet , kommer ditt hjärta att bli effektivare och kommer att kunna leverera en mer god tillgång på näring till musklerna och vävnad med mindre stress .
Hur Basket påverkar ditt hjärta

När du spelar basket , är blodflödet riktas mot musklerna som används i en mycket snabbare takt än den skulle om de inte används . Eftersom blod färdas snabbare än det gör när du är i vila , betyder det att en ökad blodvolym återvänder till hjärtat , vilket förstorar vänster kammare . Den större vänster kammare blir med tiden , desto mer blod kan den hålla och ju mer det matas ut per slag . Om du spelar en massa bågar , orsakar detta din vilopuls att sjunka, vilket leder till mindre stress på kroppen . Addera Hur Basket påverkar dina lungor

eftersom lungorna arbetar övertid om du spelar så hårt som du möjligen kan , skickar hjärnan en signal till ditt hjärta för att skicka mer blod till och från lungorna via din lungkärlen. Idrottare i topp fysisk form kan se deras andning ökning från cirka 25 andetag per minut till cirka 60 andetag per minut . Under ett träningspass , kan lungorna faktiskt ta och släppa en otrolig 40 liter syre per minut .
Övriga Hälsofördelar

Som en kardiovaskulär träning , kan basket ger gott hälsofördelar . Dessa fördelar kan förbättra din hälsa , minska risken för sjukdom eller sjukdom och till och med öka din livslängd . Med minskning av det onda kolesterolet , kroppsfett lagring och symtom på ångest och depression , är basket ett bekvämt sätt att förbättra din hälsa . Spelet ökar även hjärtfunktion , det goda kolesterolet och aerob arbetsförmåga , vilket gör dig en övergripande friskare människa . Addera

[Att spela basket & dess effekt på Cardio Andningssystem: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Basket/1012000038.html ]