Grunderna i Learning Simning

Simning kan vara mycket roligt och bra övergripande övning . Men många människor som fruktar att vattnet inte lära sig att simma , även om genom att göra så att de kunde övervinna sin rädsla . Det finns många simma slag för att lära sig , men enkel start är den bästa kursen . Övervinna rädsla

Komma i vattnet kan vara svårt för vissa människor , så börja i den grunda delen . Ange poolen nära en livräddare , om du vill känna dig säkrare . Squat ner tills vattnet är upp till halsen . När du är bekväm med det, gå ut tills vattnet kommer upp till halsen när du står . Känn flytkraft av kroppen i vattnet . Addera Med sikte på vatten

När du är van vid vattnet , flytta tillbaka till en grunda delen . Ta ett djupt andetag , hålla den och lägga ansiktet i vattnet . Få inte panik på känslan av att ha vatten täcker ansiktet . Håll näsan om du är orolig för vatten att komma upp det . Du kan bära glasögon så att du kan öppna dina ögon och njuta av hur det ser ut under vattnet . När du kommer upp för luft , ta en djupt andetag och den här gången går hela vägen under vattnet . Börja att flytta runt och känna hur din kropp rör sig under vattnet .
Dog Paddle

Hunden paddla är en nästan instinktiv slag som används av början simmare . Cup händerna och , i växelvis , lyfter en hand ur vattnet , nå fram , föra handen ner i vattnet och föra den tillbaka till bröstet under vattnet . Låt detta slag hjälper flytta dig framåt i vattnet . Låt din kropp sträcka ut och börja sparka när du paddlar . Har saxar sparkar med tårna pekade ut bakom dig . Detta är hunden paddla .
Om du trött
p Om ditt vapen trötta ut , inte panik . Rulla på ryggen och håll armarna ut åt sidorna så att du är i form av ett T. Ta upp fötterna så att tårna pekade mot himlen . Din kropp är stark och kommer att flyta . När du har vilat , rulla runt och hund paddla igen .
Going Forward

När du har vant sig att göra hunden paddla , kommer du att inse att det är snabbare och mindre ansträngande sätt att simma . Du kan lära av en coach eller simma klass , eller till och med genom att titta på andra och kopiera vad de gör . Addera

[Grunderna i Learning Simning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012029873.html ]