Trampar vatten Tips

Trampar vatten verkar vara en rätt till passage när det gäller att lära sig simma och flytförmåga. Om den används på rätt sätt - som ett sätt att bygga simning förtroendet för nybörjare - det är en god färdighet att undervisa . Men många gör misstaget att lära ut det som en möjlig överlevnad färdighet . En bra livräddare vet att andra metoder måste antingen varvas med eller användas i stället för att trampa vatten helt och hållet när det gäller överlevnad simning . Hur att trampa vatten

Trampar vatten kräver mycket grundläggande kroppsrörelser och kan vara effektivt för korta perioder på att hålla huvudet ovanför vattenytan . Det är kanske därför så många barn lära sig denna teknik ungefär samtidigt som de lär sig att " doggy paddla " eller utföra andra grundläggande simsätt . Att träna trampar vatten på ett effektivt sätt behövs en pool med ett djup över huvudet utan fötter vidrör botten .

Hoppa in och börja " trampa " båda benen , som om att cykla . Benet revolutioner bör överdrivas med knän som kommer så nära bröstet nivå som möjligt . Med varje pedal stroke, använda överdrivna paddla rörelser med båda armarna ut åt sidorna i samklang med motsvarande ben sparkar . Armarna ska vara ut framför vid ca 45 graders vinkel mot kroppen och gör svepande rörelser nedåt . De som i god fysisk form kan upprepa denna rörelse under ganska lång tid . Addera När man använder den

Trampar vatten tar mycket energi och i de flesta fall inte gör en god överlevnad simning teknik. Man kan förbruka så mycket , om inte mer , energi med denna teknik än med simning stroke. Använd detta som en inledande innebär att lära barn hur man kan simma eller som en teknik för att utöva i grannskapet poolen . Trampar vatten också kan användas mycket sparsamt i vissa överlevnads situationer där tunga vågor eller ström gör det svårt att backa - flyta eller simma för att hålla sig flytande . Trampar vatten också kan användas för en tid, då man försöker att hålla kroppen i rörelse och varm i väntan på räddning i kallt vatten. Men detta kan bara fungera för en kort tid innan tekniken måste kompletteras med andra taktiker . Addera Kompletterande tekniker

Överlevnad flytande kan varvas med trampar vatten - eller kan byta ut den helt och hållet - i överlevnadssituationer. Floating är en överlägsen överlevnadsteknik, eftersom den förbrukar mycket mindre livsenergi . Det är en metod som rekommenderas av Boy Scouts of America och kan hittas i Scouting Field Book .

Back - flytande kan hålla dig säker , men är bäst i lugna vatten . För denna teknik , ta ett djupt andetag och luta sig tillbaka i vattnet som om liggande . Händer och armar ska gå i cirka 45 graders vinkel ovanför och bakom huvudet . Pekar tummen upp och ner kan stötta ryggen flyta .

Framåtvändöverlevnad flytande kan vara mer effektiva i starka strömmar . För denna teknik , som ibland kallas en död - mans flyta, ta ett djupt andetag , hålla och luta dig framåt för att flyta ner ansiktet i vattnet . Armarna ska hänga löst . När du är i behov av luft , ta snabba , djupa andetag och sedan återta positionen . Addera

[Trampar vatten Tips: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012029872.html ]