Alexander Popov Simning Teknik

Alexander Popov är en multi - guld vinnande simmare i både 100m och 50m frisim händelser vid OS 1992 , 1996 och 2000 . Hans simning teknik skiljer sig från många av sina samtida , och bygger på ett mer vetenskapligt förhållningssätt till bad . Han var först med idén om att simma som en fisk , vilket innebär att du ska glida genom vattnet istället thrash på det , och att jämnhet är viktigare än råstyrka . Genom att införliva en del av Popov s tekniker , kanske du kan förbättra din simning tider och teknik . Instruktioner
1

Få en känsla för vattnet . Popov var en av de första simmare att betona att arbeta med , inte mot vattnet . Det innebär att gå snabbare du behöver inte trycka hårdare eller öka din slagfrekvens utan glider genom vattnet , och gör mjuka men kraftfulla rörelser .
2

Håll en låg profil genom att gunga i vatten med varje slag. Detta minskar det motstånd som appliceras på dig vid vattnet . När du tar med din arm under din kropp , rulla försiktigt så att du är faktiskt på din sida . Detta kan verka onaturligt , men med övning kommer det att förbättra din teknik . Addera 3

simma smidigt , och minska eventuella ryck i ditt slag . Detta kommer också att bidra till att ta bort drag , och kommer att hålla dig i rörelse genom vattnet . Det är viktigt att när du börjar glida du behålla detta . Ju mer skonsamt och smidigt dina rörelser , desto bättre blir du . Öva genom att skjuta iväg med benen från slutet , och se hur långt du kan resa innan du måste flytta . Genom att förbättra detta , arbetar du på att hålla din kropp glider genom vattnet .
4

Öva rätt slag , inte massor av stroke . Popov och hans tränare , Touretski , betonar värdet av muskelminne . Detta innebär att det är bättre att träna 5 goda slag än 100 dåliga. Avståndet du simma är mindre viktigt än hur du går om det . Har en vän observera dina slag att hålla formen bra . Addera

[Alexander Popov Simning Teknik: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012029713.html ]