Hur man gör en Front Flip Underwater

Att lära sig att göra en front flip under vattnet är en viktig del av att lära sig simma . Använd luckan för att vända som du slutför varv eller helt enkelt vända för att visa upp dina kunskaper till vänner . Om du gör en front flip fel kan det sluta att sakta ner dig själv , eftersom felaktig formen skapar drag . Andning ordentligt är också viktig när flippa under vattnet. Om du inte pressa luften ur näsan , kommer du att hamna andas in vatten , vilket är extremt obehagligt . Detta är vad du behöver
Baddräkt
Pool
Visa fler Instruktioner
1

Hop i poolen på den grunda delen . Om poolen är uppdelad i banor , står i ett körfält .
2

Ligg på mage i vattnet cirka fyra meter bort från väggen i poolen . Huvudet ska peka mot väggen i slutet av banan . Du ska flyta strax under vattenytan . Addera 3

Lyft ena armen upp i luften som om du var på väg att simma en stroke . Ta med din arm tillbaka ner i vattnet . När du sänker armen , stoppa in hakan i halsen och börjar pressa ner i vattnet med huvudet och bröstet .
4

Ta med låren mot bröstet när du trycker ner i vattnet . Böj knäna så att benen bildar ett " L " Du borde ligga under vatten vid denna punkt med magen och ansiktet uppåt .
5

Räta benen så att du återigen liggande i vattnet . Som ni räta på benen , ska armarna röra sig över huvudet och sträcka sig över huvudet . Rulla din kropp över så att ditt ansikte är nere i vattnet . Tryck armarna öppna för att avsluta luckan och skjuta dig själv framåt genom vattnet . Addera

[Hur man gör en Front Flip Underwater: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012017217.html ]