Hur man håller en konkurrenskraftig simmare Motiverade

Konkurrenskraftiga idrottare tenderar att arbeta hårt för att uppnå sina mål , men de är fortfarande människor och kan uppleva utbrändhet från tid till annan . Om du ser fram emot en stor tävling eller en stor simtävling , kan idrottare du coachning att arbeta så hårt att de behöver hjälp att stanna motiverade . Instruktioner
1

hjälpa dem att utveckla långsiktiga mål . Att ha ett slutmål ger idrottare något att tänka på när det börjar hetta till , föreslår Dr Jim Taylor i " Psychology Today . " För konkurrenskraftiga simmare , kan detta exempel simning i OS , vinna en statlig mästerskapet eller få en högskola stipendium . När idrottare verkar vara att förlora motivationen , påminna dem om deras långsiktiga mål .
2

Dela böcker , affischer eller videor med inspirerande budskap . Dr Taylor föreslår att sätta upp bilder på idrottaren största konkurrent på väggen av poolen , så att idrottare kan fokusera på att arbeta mot att slå den personen i nästa lopp . Addera 3

Gör praktik som konkurrens , råder Kirk Mango , en Illinois idrottsledare och inspirationstalare . Många idrottsmän motiveras av konkurrensaspekten i sin sport , så iscensätta en vecka ras som ställer lagkamrater mot varandra , eller hålla ett gruff med idrottare från andra lag .
4

Tillåt viss variation i de tävlande " rutin . Även om din huvudsakliga fokus kommer att simma borrar , införliva markövningar och styrketräning . Om dina idrottare är verkligen omotiverad , schemalägga en " rolig " dag då du vandra till en lokal vattenfall , spela fotboll eller göra andra aktiviteter som inte kommer att kännas som det normala förfarandet , men kommer fortfarande att hålla dem aktiva .

5

uppmuntra simmare att få vila när du ser tecken på överträning . Arbeta på 110 procent hela tiden kan leda till en rad överträning frågor, bland annat trötthet , humörsvängningar , brist på motivation , sömnlöshet och en mängd andra problem . Anta en mer varierad rutin för en stund. Detta skulle kunna omfatta mer måttlig intensitet träning istället för konstant högintensiv träning . I mer extrema fall , kan idrottaren behöver några dagar - eller till och med ett par veckor - vila med nästan ingen motion alls Addera
.
[Hur man håller en konkurrenskraftig simmare Motiverade: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012004120.html ]