3 nyckelblock för framgång med löpning utanför

Löpspelet är absolut nyckeln till alla brott – det ökar din innehavstid, och är ett säkert och effektivt sätt att flytta bollen

fram, för att inte tala om att det gör arbetet på mållinjen mycket lättare.

Och medan alla älskar att se en skiftande back som bryter ner den sista försvararen och promenerar in i endzone, inget av det är möjligt utan solid run blockering av både din offensiva linje, mottagare, och ryggar.

Idag kommer vi att fokusera på de typer av block som ditt team måste kunna ta sig av för att lyckas med att springa utåt.

Nå block

Först ska vi titta på tekniken och fotarbetet som krävs för att göra det som kallas ett räckviddsblock, tvingar försvararen inuti och bakom spelet.

Din spelare måste utföra det som kallas ett halvsteg – det gör att de kan glida till försvararens yttre axel utan att spara för mycket tid.

För att utföra ett halvt steg, dra din yttre fot ett par centimeter ut och bakåt. Inte så långt att du är ur balans, precis tillräckligt så att du snabbt kan överföra din vikt från din inre fot så att du kan ta över den till utsidan också.

När du väl har tagit över din inre fot, du bör vara i en låg atletisk hållning, rikta ditt block mot försvararnas ytternummer, och hindrar honom från att glida förbi in på löparens väg.

Logga Block &Kick Out Blocks

När en vakt (eller tackling) drar runt till andra sidan av planen, det första de bör göra är att hitta ett mål.

Ja det är sant, när de kommer till den sidan av planen kan det ofta ske en förändring i spelet och en annan försvarare kan ha högre prioritet, men det är viktigt att ”dra med ett syfte” och veta precis var du springer.

När de väl kommer, och har en försvarare att blockera, det finns två grundläggande sätt som blockeraren kan reagera på, och det är med antingen ett loggblock, eller ett kick-out-block.

Skillnaden är att ett utsparksblock skjuter en spelare söder om linjen av scrimmage och mot sidlinjen, låta löparen dela upp fältet.

I ett stockblock, blockeraren kommer att träffa, och sväng mot insidan av fältet, trycka försvararen bakom pjäsen, och öppna fältet för en eventuell nedskärning för backen.

Även om fotarbetet är viktigt, det är viktigt att komma ihåg att skapa bra kontakt på loggen

blockera och inte fokusera för mycket på fötterna och svängningsrörelsen.

Coachningstips

• Påminn dina spelare om att få rätt huvud- och handposition – händerna inuti axelkuddarna, med huvudet på försvararens bröst

• När de väl initierar blockeringen, se till att de avslutar det ordentligt också, kör sina höfter framåt och exploderar genom försvararen

Om du tyckte att detta var användbart, kolla in den här artikeln om körblockeringsteknik med massor av användbar information!

[3 nyckelblock för framgång med löpning utanför: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012040059.html ]