Tips för att starta Blocks

startgroparna är utrustning som friidrottarna använder i början av sprinta händelser . Startgroparna varierar i stil , men de grundläggande komponenterna är en mellanskenamed två pedaler eller kuddar på båda sidor som kan justeras för varje löpare . Korrekt coaching är nödvändigt för att nå framgång med startblock, men med rätt mängd metoder och förståelse för startblocken , kommer sprinters finna som blockerar förbättra sina prestationer . Kort historik

Enligt en artikel av Jimson Lee av SpeedEndurance.com December 29, 2008 , med start block har sitt ursprung i det sena 1920-talet . Vid denna tidpunkt , var de hål i marken . Vid 1935 var de patenterade och med 1937 , har de använts i sprinttävlingar . Startgroparna har ändrats flera gånger sedan dess , i termer av hur hög dynan ska vara och hur mycket kontakt foten bör ha med kudden .
Använda Block

startgroparna är bra för sprinters , endast när de används på rätt sätt . Om en idrottsman använder ett block felaktigt det kommer att bromsa sin tid och förstöra hans tävlar formulär . En idrottare ska lära sig att ställa upp sina block och hur man konsekvent utföra rätt teknik . Enligt Nick Stebenne av MF Athletic bör sprinters först bestämma vilket ben ska gå fram och vilket ben ska gå bakom . Med andra ord kommer ett ben vara ström ben som bär den drivkraft och är i främre , närmast till startlinjen. Den bakre benet , eller bly ben , blir det första benet framåt när du kör . Stebenne konstaterar att idrottare ska vara bekväm i blocken . För nybörjare med start block , kommer det att kännas konstigt att använda dem i början.

Tekniker

Enligt Latif Thomas av idrottare Acceleration , sprinters bör fokusera på blocket och pad positionering , kroppens läge medan i uppsättningen kommandoläge, och hålla höfterna ovanför axlarna . I korthet , varvid avståndet mellan startlinjen och blocken beror på benlängden och skostorlek . När det inställda läget , måste idrottaren förbli helt stilla när "set" -kommandot heter . Om alla idrottare dyker upp eller blir upprätt omedelbart ur blocken , betyder det att han börjar med en felaktig kropp och blockera läge .

Idrottare bör se till att värma upp innan du tränar med blocken . Tävlar med kalla , spända muskler kan orsaka allvarliga skador och muskel drar . För att bli framgångsrik , måste de träna regelbundet . Förutom blocket teknik , bör sprinters öva deras reaktionstider. En snabb , ren start kommer att hjälpa en löpare vinna loppet . Addera

[Tips för att starta Blocks: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1012030184.html ]