Point Guard Drills – Kontroll, Kontrollera, Kontrollera!

Din poängvakts förmåga att läsa och reagera på försvaret kan vara deras viktigaste jobb, men med denna tillströmning av poängvakter i NBA – Derrick Rose, John Wall och Russell Westbrook till exempel – jag har sett många barn som bara flyger nerför banan så fort de kan i ett försök att efterlikna dessa superstjärnor.

Det är därför det är viktigt att drilla den mentala aspekten av poängvaktens position lika mycket som bollhantering och passningar – vilken nytta är ett bra handtag om din spelare inte vet vad han ska göra med det?

Här finns ett par övningar som kommer att lära dina poängvakter att tålamod och en förändring av takten kan göra deras jobb enklare.

Att slå fällan

Ett misstag jag ser unga spelare göra allt för ofta är att försöka blåsa i fällan när de ser den komma, laddar i full fart. Det är precis vad försvaret vill att du ska göra.

I denna övning, din spelare kommer att börja i ett hörn av banan, och dribbla direkt ut till armbågen. De kommer då att stanna medan de håller sin dribbling vid liv, backa, gå över, och explodera i motsatt riktning.

Istället för att springa rakt in i fällan, din punktvakt kan dra ut med kontroll, och utnyttja försvararna för att överdriva.

Även om jag föredrar att börja den här träningen utan försvarare, och be bara mina spelare att undkomma imaginära fällor när de dribblar nerför banan, när de väl är bekväma med manövern, Att ha riktiga försvarare vid armbågarna och halvplanslinjen kommer att göra dina spelare mer redo om denna situation skulle uppstå i ett spel.

Whistle Drill

Det här är en bra övning för att visa spelare hur man springer i toppfart samtidigt som de håller sig under kontroll. Låt alla dina vakter ställa upp på baslinjen, och på din visselpipa, de kommer att snabba dribbla nerför banan så fort de kan.

Dock, på din andra visselpipa, som du kan blåsa när du vill, de måste komma till ett fullständigt och balanserat hoppstopp – alla spelare som tappar fotfästet eller bollen måste starta om vid baslinjen.

Denna övning är som mest effektiv när det är en tävling, annars kommer spelare att hålla sig väl inom sina bekvämlighetszoner när de tar upp bollen.

Coachningstips

Kom ihåg att variera när du blåser i visselpipan – du vill inte bli förutsägbar eftersom det kommer att minska borrningseffekten

Jag hoppas att du tyckte att detta var användbart, men om du letar efter fler spets-centrerade övningar, se till att kolla in det här inlägget om hur man hanterar full domstolspress!

[Point Guard Drills – Kontroll, Kontrollera, Kontrollera!: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041606.html ]