Offensiv linjeutveckling:Ett stegs start och start

I dagens videoblogginlägg, vi visar fantastiska tekniker för offensiv linjeutveckling och övningar för snabbhet och kraft.

Offensiv linjeutveckling:Ett stegs start och start

Ett steg start

Den offensiva linjemannen börjar i sin ställning, och han tar bara ett kort steg med sin rygg/kraftfot och fryser. Se till att linjemannen inte tar ett för stort steg med den bakre foten – håll det ett kort steg på 6 tum. Du vill också se bröstet till knät så att din linjeman förstår vikten av att ha rätt hävstångseffekt. Kom ihåg, hävstång är när en spelare blir lägre än den andra, och allt annat är jämnt, hävstångsspelaren kommer alltid att vinna.

Rak start

Börja med ett stegs start, och sedan explodera av bollen, gå framåt och förbli låg. Stegen ska inte vara för stora och fötterna ska alltid vara under linjemannen. Detta kommer att ge linjemannen bra kraft.

45 graders start

Många gånger, du kommer inte gå direkt från fotbollen. Du måste gå åt höger eller vänster i en vinkel. På nytt, du kommer att börja med en One Step Start, denna gång i 45 graders vinkel, låta den bakre foten vända sig naturligt. Att hålla sig lågt i en bra träffposition, och explodera av bollen, rör sig framåt i en vinkel med bra kroppshållning och kraft.

Det svåraste för offensiv linjeman att göra är att hålla en bra bas. Förutom att bygga stor hastighet och kraft, denna uppsättning övningar hjälper din offensiva linje att förstå varför det är så viktigt att upprätthålla en bra bas.

För mer offensiva linjeutvecklingsidéer, tips och tekniker, se till att bli ett fan på Facebook! Du kan också följa mig på Twitter och Hangout med oss ​​på Google+!

[Offensiv linjeutveckling:Ett stegs start och start: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039855.html ]