Hur Over -Power en offensiv linjearbetare

Dominerande raden av gruff kan gå en lång väg att diktera resultatet av en amerikansk fotbollsmatch . Ett sätt att få denna viktiga fördel försvar är att övermanna den offensiva linjen med grunden sund teknik . Få senaste offensiv blockerare och sätta press på den motsatta quarter kan leda till säckar , fumlar eller till avlyssning . Instruktioner
Simma
1 En stark trepunkts hållning är viktigt när man försöker att explodera framåt .

Crouch ner i en squat position med ena foten lite framför den andra . Luta dig framåt och plantera din dominanta hand på marken framför dig . Håll upp huvudet . Bo i denna stapplade trepunkts hållning tills bollen snäpps .
2

Ta ditt första steg framåt med bakre foten och snabbt räta ut kroppen ur crouch läge .
Billiga 3

Ta ett andra steg mot offensiv linjearbetare och placera din vänstra hand på den högra sidan av hans axelvadd ( vänster ) . Låt offensiv spelare att räta ut armarna och ta kontakt med dig .
4

Anpassa din fart till den sida där din hand vilar . Swing din andra arm över hans utsträckta armar ( med hjälp av din vila handen ) och kila armbågen på hans sida eller på rygg . Använd den hävstångseffekt du nu har för att skapa utrymme med armbågen genom att skjuta dina motståndare i motsatt riktning du tänker köra . Detta kommer att skapa utrymme för dig att driva quarter oförminskad . När den körs på rätt sätt , kommer att simma tekniken liknar en freestyle simning stroke.
Rip
5

Börja i trepunkts hållning .

6

Vid kick av bollen , ta ett första steg framåt med bakre foten i ett lågt och hårt sätt . Om du gör det kommer att hjälpa dig att bygga drivkraft och hålla balansen .
7

Angle ditt andra steg mot en av axlarna av din blockerare . Detta steg bör vara riktad uppåt fältet , mot quarter .
8

Ta ett tredje steg i samma riktning, och kasta en våldsam uppercut (även känd som en rip ) till armen /axeln av blockeraren . Håll din pad nivå låg går in flytten så att du får under offensiv linjearbetare armar och slå honom ur balans . Att vinna kampen om hävstång när du är höften till höften med din motståndare gör att du kan komma avancerar och förbi hans kvarter .
Bull Rush
9

Börja i trepunkts hållning .
10

Ta en hård första steg med ryggen foten när bollen brast . Skjut armarna utåt i väntan på kontakt .
11

Etablera kontakt i tjuren rusa genom att ta ytterligare ett steg mot din motståndare . Välj halva hans kropp till tillvägagångssätt , antingen till höger eller vänster sida . Försök inte att gå upp genom mitten av kroppen , eftersom det är där din motståndare är starkast .
12

Ta ett tredje steg framåt och låsa armarna nära bröstet av den offensiv linjearbetare . Fortsätt din drivkraft och försöka driva din man i backfield med hjälp av en kombination av snabbhet och styrka . Bra tryck från en tjur rusa kräver quarter att bli av med bollen i förtid eller riskerar att få sparken . Addera

[Hur Over -Power en offensiv linjearbetare: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012027865.html ]