Brand Ut Från 30 Drill

Ändamål

Denna övning belönar de offensiva linjemän som skjuter ur sin ställning och kör sitt block i 10 yards. Varje spelare kommer att börja förstå vikten av att skjuta ut snabbt när de måste fortsätta springa i denna övning.

Uppstart

• Rada upp alla dina offensiva och till och med defensiva linjemän över 30-yardlinjen och låt dem vara vända mot mållinjen.

Avrättning

1. Denna övning börjar med varje spelare i en 3-punkts ställning på 30 yardlinjen.
2. När visselpipan blåser, varje spelare måste springa framåt och spurta i 10 yards, och gå sedan tillbaka till en 3 poängs ställning på 20 yardlinjen.
3. De första fem som slutför detta kommer att få sitta ute resten av borren.
4. De återstående spelarna måste stanna i sin 3-punkts ställning tills nästa kadens och "˜snap" av bollen.
5. Spelarna brast ut igen, och de måste köra 10 yards.
6. De fem första får sitta ute nästa. Och så vidare.

Coachningstips

• För att ett pullblock ska bli framgångsrikt, skyddet måste öppna sitt steg parallellt med linjen i den riktning de drar. De andra linjemännen måste köra fram, och vakten går sedan parallellt med scrimmagelinjen och kopplar in den öppna defensiva linjemannen.

[Brand Ut Från 30 Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039798.html ]