Sida till sida

Ändamål

För att få spelare lösa och bekväma med att fånga bollen i farten.

Borrinstallation

• Låt spelarna separera och bilda två rader med cirka 5 yards mellanrum, vända mot varandra vid mållinjen, en med fotbollar, och en utan.

Hur det fungerar

1. De två första spelarna i varje rad kommer att blanda sig i sidled medan de skickar bollen fram och tillbaka, löper fältets längd.
2. När spelarna framför dem har nått 20-yardlinjen, nästa par kommer att lyfta.

Coachningstips

• Du kan ha spelare carioca istället för en sidoblandning för att lägga till ett extra svårighetslager.
• Varje gång en spelare tappar bollen, de måste gå längst bak i raden och starta om från början.
• Du kan också kasta in en extra 5 push up straff för droppar!

[Sida till sida: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039744.html ]