Viktminskning & Skada i High School Brottare

Brottning är en av de mest fysiskt krävande gymnasiet sport . Förutom att dessa brottare driva sig själva när de når konkurrens , men preparatet är mer ansträngande . Oavsett om det är den intensiva dagliga träning eller att behöva skära ned på sina viktklasser , high school brottare står inför en rad olika skador och sätta en stor mängd påfrestningar på deras kroppar . Vikten av Viktklasser

Att få en fördel gentemot dina motståndare är en viktig aspekt av någon sport . I brottning , är viktklasser ofta för att hjälpa till att skapa dessa fördelar . En brottare vars naturliga vikt är 150 £ kan försöka skära ner till 135 , så att han skulle få en styrka fördel över motståndaren . Detta spelar en del i att skapa den bästa deltagarlistan för ett lag som vissa brottare kan vara villiga att gå ner mer i vikt än andra , vilket gör att en coach för att organisera ett lag med sina bästa idrottare snarare än de som bara gör vikt .

Farorna med Extreme Vikt Cutting

Viktminskning är ett mål för många människor när de tränar . Men vikten skärning som praktiseras i vissa brottning rum och gym går långt utöver normala omständigheter . Vissa brottare har gjort stora ansträngningar för att förlora upp till £ 10 . i en vecka för att göra vikt för sina matcher . Denna praxis är extremt ohälsosamt , särskilt för ungdomar och deras utveckling kroppar . Förberedelse för brottning säsongen börjar normalt i slutet av oktober , och säsongen öppnar i november . Börjar ett utbildningsprogram i augusti skulle tillåta en brottare att säkert gå ner i vikt för den kommande säsongen . En noggrant strukturerat program kan möjliggöra en förlust på £ 2 . per vecka , vilket skulle placera en brottare i ett utmärkt läge för att konkurrera med lägre viktklasser . Att bygga en diet plan som tar bort skräpmat och andra mindre näringsrika objekt när du deltar i måttlig fysisk träning är säkrare än att vänta tills säsongen börjar och sedan försöker gå ner i stora mängder av vikt .

När folk börjar gå ner i vikt , förlorar de extra fettceller som har lagrats undan . Dessa förluster är hälsosamt för kroppen eftersom de kan skära bort vikt som kan leda till sådana problem som ledvärk , diabetes eller hjärtinfarkt . Ändå gymnasiet idrottare har väldigt få av dessa fettceller . Brottare som fortsätter att förlora stora mängder av vikt faktiskt förlorar muskelmassa och andra vitala celler i kroppen .

Fysiska tecken börjar lysa igenom när kroppen kämpar med plötslig , drastiska viktminskning . Kronisk huvudvärk , svåra muskelkramper , näsblod och seninflammation kan börja tecken på problem . Extrema fall har sett kroppen stängs från stress och uttorkning , vilket har lett till döden . Högintensiva träningspass tillsammans med brottare bära lager på lager av kläder är osäker . Ätstörningar har också börjar dyka upp i brottare som de försöker att " rensa " sig i ett sista desperat försök att göra vikt . Det är viktigt att förstå dina gränser när förlora vikt för konkurrens standarder och inte pressa dig in i riskområdet .

Strategier för att säkert Cut Vikt

Coaches , skol atletiska tjänstemän och berörda föräldrar har arbetat för att få garantier för att hålla gymnasiet brottare från att sätta sig i fara . När väl följt dessa regler hjälper en brottare gå ner i vikt på ett säkert sätt , samtidigt som de kan konkurrera på en hög nivå . Till exempel , i början av varje säsong , är brottare i uppdrag att ta vätskeprovför att se till att varje deltagare är väl hydrerad . Om en brottare skulle misslyckas testet , skulle han inte tillåtas att tävla tills han klarat testet .

Statliga avdelningar av utbildning har börjat att administrera detta test vid olika tidpunkter under säsongen för att se sitt lag är att hålla sig frisk . South Carolina , till exempel , har utbildat testare som gör slumpmässiga besök på skolor för att genomföra undersökningar , såsom hydra testet . Tjänstemän har också använt sådana regler inom BMI tester för att avgöra hur lågt en brottare kan gå när du klipper i vikt innan du går in i ett farligt område .

Föräldrar måste arbeta med sina barn för att se till att de gör rätt beslut när det gäller att på ett säkert sätt att förlora vikt . Tråkigt nog inte alla tränare kliva in i rätt ögonblick för att hålla sina idrottare från att göra fel val om sin egen hälsa , så föräldrarna måste också göra en medveten ansträngning för att veta exakt vad som händer .

andra skador Facing High School Brottare

Brottare inför andra skador under tävling . Forskning har visat att skador på axlar och knän är vanligare . Dessa skarvar hamnar ofta vridna i onormala lägen på grund av den fysiska karaktären och hastigheten på sporten . Dessa skador kan uppstå från effekten av en slam , under en scramble för position på mattan eller någon annan tid under en match . Att lära sig rätt teknik kommer inte bara att förbättra dina förmågor som en brottare , men hjälper dig att bli säkrare och eftersom du kommer att brottas med mer kunskap och kontroll .

En undersökning från 2006 utförd av Center for Disease Control and Prevention på idrottsrelateradeskador bland gymnasieelever fann brottning att vara andra till fotbollen när det gäller de totala skadorna . Som med någon aktivitet , kommer skaderisken alltid vara närvarande , så det är viktigt att de inblandade lära sig att skära ner på dessa risker .

Steg för att undvika skada
< p > Det bästa steget att undvika allvarlig skada är genom beredning . Korrekt daglig träning håller brottare i form behövde stanna redo för konkurrens . Eftersom brottning matcher kan sno kroppen , måste en brottare se till att arbeta på sin flexibilitet . Lägg till ett stretching program till din träning . Det är viktigt att arbeta med alla punkter i kroppen för att prova en undvika en skada som kan uppstå från översträckning .

Andra delar av daglig träning plan bör innefatta hjärt -och styrketräning . Ungdom har börjat visa idrottare hur man korrekt förbereder att vara en amatör brottare . Dessa program har hjälpt barn och ungdomar förstår säker viktminskning , samt rätt utbildning tekniker . I gymnasiet är det viktigt för tränare att övervaka sina elever och hålla föräldrar som arbetar med utbildning för påfrestningarna i en brottningssäsong.

Föräldrar måste hålla en arbetslinjekommunikation med tränarna och deras barn . Vissa elever kan känna trycket av att konkurrera samtidigt skada eller ta farliga åtgärder för att minska i vikt , för att "hjälpa " i laget . Dessa situationer måste undvikas och ärlig dialog är det bästa sättet att göra det. Som med alla sporter , är skador skyldig att hända och när de gör , är rätta svaret det första steget för att säkerställa en snabb och hälsosam återhämtning. Addera

[Viktminskning & Skada i High School Brottare: https://sv.sportsfitness.win/Sport/brottning/1012018201.html ]