Hur man förbereder sig för en Densitet Test i Brottning

Vikt - styckning är en vanlig metod i brottning . Vikt - kapning är processen en idrottsman går igenom genom torkning själv att väga in på eller under sin krävs gräns vid invägningen så att han kan sedan återfukta och få så mycket vikt som möjligt innan matchen . Detta görs på grund av uppfattningen att den större idrottsman kommer att ha fördel i konkurrensen . Uttorkning kan få allvarliga hälsoeffekter när det görs på fel sätt , så att stater använder specifika gravitationen urinprov på en skolnivå att se till att idrottare inte uttorkande för mycket . Förberedelser för en specifik vikt test är enkel. Instruktioner
1

Drick vatten . Din vikt av urin kvoten måste vara lika med eller mindre än 1.025 , vilket är standarduppsättningsom innebär att du är ordentligt släckt . Om du inte är ordentligt släckt när testet tas , måste du testa igen om 24 timmar och kan inte tilldelas en minimal viktklass tills testet är passerat. Åtta glas vatten vid 8 gram vardera per dag bör räcka .
2

Undvik läsk , te eller kaffe minst två dagar innan testet . Dessa är diuretika som orsakar mer urinering och bidrar till uttorkning . Addera 3

Ät frukt och grönsaker på morgonen av testet . De innehåller naturligt vatten .
4

Vila på dagen av testet före testning . Om du tränar i förväg , kan du torka dig för testet . Addera

[Hur man förbereder sig för en Densitet Test i Brottning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/brottning/1012018186.html ]