Hur Fit for Spin Cyklar

År 1994 utvecklade Madd Dogg Athletics Företag inomhuscyklingträningsprogram, som kallas Spinning , att gå med sina specialdesignade stationära cyklar . Erbjuds på gym runt om i världen av certifierade instruktörer , program härmar väg cykelteknikoch samtidigt integrera mental träning , visualisering , andning och hjärt ränta träningsmetoder till standard 40 - minuters pass . De Spin cyklar är fullt justerbara och ska anpassas individuellt till varje ryttare för de mest bekväma , effektiva och säkra träningsresultat . Detta är vad du behöver
Spin cykel
Visa fler Instruktioner
1

Hitta rätt sitthöjd som skulle tillåta dina knän att förbli något böjd även vid den lägsta punkten på pedalrotation.
2

Justera framåt /bakåt läget av sätet så att du bekvämt kan nå styret samtidigt hålla armbågarna lätt böjda . Addera 3

Ställ in positionen för styret. Nybörjare bör sätta dem på en ganska hög position , och eftersom de får erfarenhet gradvis justera styret tills de är nästan i nivå med sätet .
4

Kontrollera med din instruktör för att du har monterat cykeln ordentligt . Spinning instruktörer är utbildade och certifierade för att garantera att du är bekväm och säker och kan svara på alla frågor du kan ha . Addera

[Hur Fit for Spin Cyklar: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Spinning/1012006491.html ]