Lägga Velocity till en Fastball

Den Fastball är en stöttepelare i den arsenal av de flesta kannor , och rättmätigt så . Det är en stigning i allmänhet används för att ställa hitters upp innan fånga dem på sängen med en off - hastighet tonhöjd . Den fastball är mest effektiv när den används med rörelse, och naturligtvis, när den rör sig med en hög hastighet . Fråga vilken pitcher - lägga hastighet till din snabb boll är ett bra sätt att övermanna hitters och göra dig mer dominerande på högen . Instruktioner
1

Håll din kastarmen hållas mellan framträdanden . Ansök is till armbågen och axeln efter pitching att lindra muskel ömhet och svullnad . Smärta är en av de främsta avskräckande för snabb boll hastighet .
2

Delta i regelbundna långa slänga sessioner med en partner . Kasta fram och tillbaka vid 70 till 90 fot och sedan förlänga avståndet till mellan 200 och 250 meter. Att kasta långa sträckor bygger styrka i dina rotatorkuffen muskler , och därmed ökar hastigheten på snabb boll . Addera 3

Genomföra en tyngdlyftning program som fokuserar på dina ben och kärna . Styrka i dessa muskelgrupper kommer att förbättra din kasthastighet.
4

Vässa dina kast mekanik och grepp vid kasta snabb boll . Anläggning av din dominanta foten när du avslutar din windup och släpp planen på en trekvarts vinkel. Addera

[Lägga Velocity till en Fastball: https://sv.sportsfitness.win/Sport/baseball/1012027007.html ]