Ström Skating för barn

Som främmande språk eller cyklar , ju tidigare du börjar lära sig att driva skate och ju mer tid du spenderar tränar den , desto bättre kommer du att vara på den . Tänk på " power skating " som ett gäng övningar som , med tid och ansträngning , kommer att hjälpa dig att åka snabbare , känner stadigare på skridskorna och slutligen förvandla dig till en mer självsäker och dynamisk skater . Startpositionen

Som fallet är i de flesta sporter , behärska en atletisk utgångsläge är av yttersta vikt . Skridskor är inte annorlunda. Du måste ha utgångsläget ner pat innan du kan ström skridsko , precis som du behövs för att lära sig att stå innan du kunde gå .

Hockey tränare ibland hänvisa till startpositionen som toaletten läget . Egentligen är detta en ganska korrekt beskrivning . Att föreställa sig utgångsläget , tänk att du sitter på en osynlig toalett . Linje dina skridskor upp med axlarna och förvandla dina skridskor något ut ur dig . Böj knäna och hålla din rumpa låg . Var uppmärksam på dina knän . De bör något överhäng tårna . För att säkerställa korrekt balans , luta dig framåt för att jämnt fördela överkroppen vikt över skridskorna . Detta kommer att skifta trycket på tårna i stället för hälarna och hålla från att bli handfallen . Böj aldrig över på avfallet . Istället hålla upp huvudet och bröstet ut .
Benrörelser

kliv , skjuta ut från sidan av kroppen , helt utvidga benet för att få mesta av steget när du glider på din andra skridsko , och sedan knäppa benet tillbaka till den ursprungliga positionen . Se till att du driver åt sidan . Inte " köra " på isen eller skjuta ut bakom dig .
armrörelse

Armarna ska följa din fart så svinga armarna framåt och i takt med varje steg . Kasta ut din vänstra arm framför dig som ett lömskt pitch för varje rätt steg och vice versa . Sväng aldrig armarna över din kropp . Hockeyspelare , hålla din pinne på isen med klingan vänd bort från dig . Din käpp ska vara i din off handen ( den hand du inte skriver med ) .

Övningar

Ström skridskoåkning blir lättare med starka benmuskler och dessa kan helt enkelt vara muskler du kommer inte utvecklas i ett par år . Det finns dock en off - ice träning i synnerhet som kan ge dig ett försprång : knäböj . Om du hittar knäböj för hårt , börja med något enklare . Luta ryggen mot en vägg och låtsas att du sitter i en imaginär stol , med smalbenen parallellt med väggen . Se hur länge du kan bo i det här läget och försöka göra det lite längre varje dag .
Tips

Mycket av lärandet till makten skridsko tvingar din kropp att åter lära sig att röra sig . Skridskor kommer inte naturligt i människokroppen . På samma sätt kan du känna dig dumma öva power skridskoövningar, vilket är förståeligt . Ström skridsko övningar är övningar för överkompensation som tränar dina muskler att komma ihåg hur man åka skridskor på rätt sätt . De är tänkta att se fånig och de kommer att vara obekväm . Addera

[Ström Skating för barn: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Hockey/1012028258.html ]