Stående längdhopp : De vägbeskrivning

Den stående längdhopp , även känd som den breda hoppet , är ett test för att mäta explosiv benstyrka . Testet utförs genom att stå på en startlinjesedan hoppa fram av båda fötterna så långt som möjligt . Det är ett användbart verktyg för att mäta hur bra en idrottsman är bättre fysiskt . Det var en sommar OS- händelse i början av 20-talet. Världsrekordet innehas av norska Arne Tvervaag , som hoppade 12 meter , 2 inches ( 3,71 meter) 1968 . En genomsnittlig hopp för vuxna är cirka 8 meter , 2 1/2 inches ( 2,5 meter) för män och 7 fot , 2 1/2 inches (2,2 meter) för kvinnor , medan en bra hopp är ca 9 meter , 10 inches ( 3,0 meter) för män och 9 meter , 2 inches (2,8 meter) för kvinnor . Detta är vad du behöver
Start linje
Måttband
Visa fler Instruktioner
1

Sprid båda fötterna bekvämt isär med tårna bakom en linje på marken .
Billiga 2

Böj på knäna och hoppa av båda fötterna så långt fram som möjligt . Addera 3

mark på båda fötterna utan att falla bakåt .

4

Mät avståndet från startlinjen till närmaste kontaktpunkt vid landning plats . Addera

[Stående längdhopp : De vägbeskrivning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1012030107.html ]