Så att coacha Tresteg

Förstå känslan och rytmen i tresteg bidrar med coachning sporten . Även om du kan vetenskapligt bryta ner de rörelser som krävs för att lansera sig själv i luften , det finns en immateriell som endast kan förstås om man har tävlat i sporten själv . Timing är nyckeln , är takten vital och rytm är gyllene i detta friidrott idrott . Coacher måste förstå den vetenskapliga , liksom de fysiska aspekterna , för att kunna coacha en världsklass trippel hoppare . Instruktioner
1

Börja undervisning genom att lära din elev en hel - del - hel filosofi . Detta innebär att din novis jumper behöver utveckla kinestetiska medvetenhet om hela rörelsen innan han kan försöka ett hopp .
2

Ge idrottaren detaljerad feedback om sina första hopp . Fråga honom vad han tror att han kan göra bättre . Detta kommer att hjälpa idrottaren bryter ner hoppet och tillåta honom att identifiera ett sätt att förbättra . När du diskuterar hoppen , gå vidare till en borr . Addera 3

Linje idrottaren på mållinjen av en idrottsplats . Säg att de två korrekta sätt att använda sina fötter i ett tresteg : vänster, vänster , höger , tillsammans eller höger , höger, vänster , tillsammans . Tillsammans syftar på båda fötterna träffar marken samtidigt , medan höger och vänster hänvisar till respektive fötter .
4

Har din idrottsman experimentera med både lansera mönster och låta honom välja sin favorit . Idrottaren bör hålla med hans önskemål , om han inte absolut känner att han bör ändra .
5

Stå cirka 10 meter framför din elev , tala om för honom att höja sitt högra ben och balans på hans vänstra.
6

Har honom hoppa på sin vänstra fot en gång och sedan starta från den högra foten omedelbart när vänster fot landar . När hans högra fot landar , bör han sedan hoppa en gång till på samma fot och landa på båda fötterna .
7

Upprepa processen börjar med den andra foten . Fortsätta att upprepa processen tills idrottaren väljer vilken fot att starta från . Låt honom en 5 gård köra upp med de hoppande mönster , då en 10 - yard upptakten .
8

Betona strejken mönster . Addera

[Så att coacha Tresteg: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012019434.html ]