Korrekt spjutkastning Teknik

Den spjut är en händelse som går tillbaka till de tidigaste OS . Det är fortfarande en stor fälthändelsei OS och är en av de händelser i tiokamp , som används för att kröna den bästa all -around idrottsman i de olympiska spelen . Att kasta spjut tar styrka, balans , koordination och en stark uppföljning. Grip

sätt att hålla spjut är genom att placera den i handflatan . Du kommer att kasta den från hyttens tak , så du höjer den över huvudet , bör spjut balanseras i handen . Linda fingrarna runt spjut som om du stänger din knytnäve . Greppet bör vara fast men inte super tight : a sex på en skala från ett till 10 i grepp täthet . Tummen ska vara lite bakom fingrarna . Från denna balans , bör du kunna snurra spjut när du närmar dig din kasta och att snurra kommer att hjälpa till att hålla spjut i luften .
Run- up
< p > den spjut kastas genom att hålla den över huvudet , kör till startpunkt och snurr spjut i luften . Din inställning till lanseringen punkten bör vara konsekvent varje gång du kastar den . Ett tillvägagångssätt 11 steg till styrelsen anses vara det bästa sättet att kasta den . Om du är högerhänt , börja med att ta dina första steg med vänster fot . Samla hastighet som du kör och du bör vara i full fart samtidigt under kontroll när du förbereder dig för att kasta .
Kasta

enheten fot förbereder sig drabbade lanseringen plats , måste du nå tillbaka med spjut i handen när du gör dig redo att kasta den . När du träffar styrelsen , driva spjut från den överliggande position med en smidig leverans som ger spinn . Att snurra kommer att hålla spjut roterande och få distans . När du kastar spjut , leda med armbågen . När den släpps , måste dra ner hårt för att få maximal längd. Addera

[Korrekt spjutkastning Teknik: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1012030135.html ]