risker & Riskerna i spjutkastning

När du deltar i spjutkastning , bör en idrottsman ta hand för att förhindra skador . Enligt boken " biomekanik i Sport : Prestandaförbättringar och Injury Prevention " av Vladimir M. Zatsiorsky av International Federation of Sports Medicine , " Den kastar rörelse sätter de anatomiska strukturer under en stor vrid , klippning och effekter krafter , som kan nå och överskrida toleransgränserna . " Inte bara är en spjutkastare mottaglig för skador som är gemensamma för alla kastar aktiviteter , men också det finns skador som är specifika för spjutkastning . Ansträngda muskler

Ansträngda muskler förekommer vanligtvis i axlar , rygg och armbåge . Dessa är inte bara från överdriven kastning, utan också från att använda spjut som är för tunga . Addera ur led Shoulder

Förutom möjligheten av en stam , en spjutkastare s skuldra kan bli ur led. Detta orsakas av dragspänningarfrån överdriven fart på axeln . Den överdrivna axel fart är ofta från att kasta med en rak arm med minimal underarm swing . Addera Andra skador

Ytterligare skador en spjutkastare kan drabbas , enligt förteckningen på HowToThrowTheJavelin.com , inkluderar snubbla när den körs och slår sig själv i huvudet samtidigt som man försöker att kasta . Rätt utbildning kan hjälpa en idrottsman undvika båda dessa frågor . Addera

[risker & Riskerna i spjutkastning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1012030133.html ]