Anvisningarna för Rollerblading

Rollerblading erbjuder ett roligt och spännande sätt att få motion samtidigt njuta av naturen . Även inlines och skridskoåkning kräver samma förmåga att balansera , kräver de olika broms-och glidteknik. När inlines , uppmärksamma kvaliteten på betongen omkring dig . Ojämnheter och sprickor i betong resa lätt oerfarna rollerbladers . För den jämnaste upplevelsen , Rollerblade på nyligen asfalterad betong , på en plats som är relativt fritt från fotgängare , som en lugn park eller en öde trottoar . Instruktioner
1

Skjut dina rullskridskor på fötterna . Knyt skosnörena så tätt som möjligt . Om dina rullskridskor använder kardborreband istället för snören , cinch kardborrebandet ordentligt .
2

Stå på dina rullskridskor medan du håller på ett närliggande objekt, till exempel en bänk eller ett träd . Ta reda på om dina rullskridskor passar ordentligt . De ska känna ombonad utan att skära av din omsättning . Om rullskridskor svaja eller fötterna glida , dina rullskridskor är för lös . Tie eller cinch dem hårdare eller bära en tjockare strumpa .
3

Skjut dig bort från objektet för att uppleva känslan av Segelflyg . Håll fötterna pekade framåt när du glider . Flytta inte fötterna till höger eller vänster .
4

Lyft höger ben några inches från marken och ta ett litet steg . Skjut höger fot framåt som den landar på marken . Din högra fot ska glida framåt och utåt , som om den rör sig i riktning mot din andra tån .
5

Lyft din vänstra fot från marken , precis efter din högra fot vidrör marken . Ta ett steg framåt och dra vänster fot framåt när den vidrör marken . Rörelsen ska kännas ungefär som promenader .
6

Fortsätt att ta steg , alternerande en fot i taget . När hastigheten ökar , kan du glida på ett längre avstånd mellan stegen . Vid segelflygning , hålla båda fötterna riktade framåt .
7

Vänd genom att vrida fötterna i den riktning du vill slå . Om du vill svänga till höger , vrid knäna så att fötterna pekar åt höger . Lyft inte fötterna från marken när du slår .
8

Crouch in i en knäböj och driva din underkroppen uppåt för att hoppa . Hoppa på rullskridskor kräver exakt samma tekniker som traditionell hoppning , men kräver att du behålla din balans före och efter du går i luften .
9

Stoppa genom att trycka din broms till betongen . De flesta rollerblades har bromsar på baksidan av en rollerblade . Tryck hälen bakåt tills bromsen vidrör betongen . Du kommer att glida till ett stopp. Om dina rullskridskor har inga bromsar , sluta ta steg och du kommer sakta glider till stopp . Addera

[Anvisningarna för Rollerblading: https://sv.sportsfitness.win/Extreme-Sports/ANDRA-Extreme-Sports/1012031226.html ]