Den fysiska skillnaden mellan Long Distance Runners & Sprinters

Till tränat öga , skillnaderna mellan sprinters och långdistanslöpareliknar dem mellan en övre bränsle dragrace bil och en hybridmotor bränslesnål bil . Från skillnaderna i den typ av bränsle och makeup av motorn till kropp design och fysiska krav av sporten , det sprinter och avståndet löpare är två olika djur . Sprint Muscle och Avstånd Muscle

Sprinters innehåller en majoritet av typ - 2 muskelfibrer , vilket hjälper dem att röra sig extremt snabbt ner på spåret för de korta händelser - 100M , 200M , 400M och 800M - men hålla dem från att briljera i långdistansevenemangpå grund av tidig muskeltrötthet . Långdistanslöpare saknar toppfart på grund av sin majoritet av typ - 1 muskler men trivs i längre körningar med syre tanka sina muskler .
Blod och aerob kapacitet

annan skillnaden mellan de två tävlande , i världsklass , är deras naturliga född baslinjen aerob kapacitet . Vissa människor föds med en bättre förmåga att använda syre i ett tillstånd av förhöjd puls . och mer effektivt du använder syre , ju längre du senast . Som diskuteras i boken " The Sports Gene " av David Epstein , de flesta elitlångdistanslöparei världen är begåvade med ett mycket bättre utgångs aerob kapacitet än de som inte kan riktigt hänga med. Elite sprinters saknar denna elit BAC jämfört med långdistanslöpare .
Energieffektivitet

Elite uthållighetslöpareär mästare på energieffektivitet och dra nytta av att ha extremt långa ben i förhållande till sin torso med smala vrister och vader . Dessa långa ben täcka mer mark per steg och förbrukar mycket mindre energi med dessa skinny nedre extremiteterna än en individ med tjocka starka vader och vrister . Tjock underben skatt kroppen på samma sätt bär ankelvikterskulle. Även sprinters inte nytta av att ha stora vader och vrister , heller , de tenderar att ha tjockare , starkare , mer kraftgenereben än långdistanslöpare .

Sport- specifika krav

Sport- specifik utbildning vidgar gapet mellan dessa organ också. Sprinters måste börja snabbt och avsluta snabbare . Snabbhet är en produkt av många saker , till att börja med markstyrka , och att bygga markstyrka , sprinters måste träna med tunga vikter , korta spurter och mycket explosiva rörelser , vilket resulterar i en dynamisk , muskulös kroppsbyggnad . Även långdistanslöpare också dra nytta av styrketräning och spurter , de regelbundet tränar längre sträckor som orsakar en förlust av muskelmassa för att spara energi för uppgiften . Om sprinters tränar långa avstånd , de faktiskt kan tvinga sina muskler att reagera långsammare . Addera

[Den fysiska skillnaden mellan Long Distance Runners & Sprinters: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1012004186.html ]