Hur får jag min Tävlar hastighet Snabbare
1
Utveckla styrka genom kroppsvikt gymnastik och styrketräning . Genom att öka styrka i förhållande till kroppsvikt , kommer du att kunna spurta snabbare .
2
Förlora överflödigt kroppsfett . Redovisat överviktig ökar mängden kraft som krävs för att flytta en idrottsman ' kropp och därför har en negativ effekt på hastigheten . Addera 3
Utveckla flexibilitet och rörlighet genom höften och knäleder . Genom att lossa musklerna i underkroppen kommer du att slåss mindre friktion som du sprinten .
4
Utför plyometric utbildning för att utveckla explosivitet i musklerna . Plyometric utbildning bör innehålla box hoppar , djup hoppar , tuck hopp och knäböj hopp .
5
Utför sprint lastning övningar såsom hill sprints , stadion trappor och viktade slädar .
[Hur får jag min Tävlar hastighet Snabbare: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1012030092.html ]