Hur får jag min Tävlar hastighet Snabbare

? I de flesta sporter , idrottsmän måste börja från en stillastående position och nå maximal hastighet snabbt . Som ett resultat av acceleration och tävlar hastighet är avgörande för prestationsförmågan. Oavsett om du planerar att konkurrera som en sprinter eller i en annan sport , öka din tävlar hastighet kommer att förbättra ditt resultat . Instruktioner
1

Utveckla styrka genom kroppsvikt gymnastik och styrketräning . Genom att öka styrka i förhållande till kroppsvikt , kommer du att kunna spurta snabbare .
2

Förlora överflödigt kroppsfett . Redovisat överviktig ökar mängden kraft som krävs för att flytta en idrottsman ' kropp och därför har en negativ effekt på hastigheten . Addera 3

Utveckla flexibilitet och rörlighet genom höften och knäleder . Genom att lossa musklerna i underkroppen kommer du att slåss mindre friktion som du sprinten .
4

Utför plyometric utbildning för att utveckla explosivitet i musklerna . Plyometric utbildning bör innehålla box hoppar , djup hoppar , tuck hopp och knäböj hopp .
5

Utför sprint lastning övningar såsom hill sprints , stadion trappor och viktade slädar .


[Hur får jag min Tävlar hastighet Snabbare: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1012030092.html ]