Undervisning Kids Hur man använder startgroparna i Tävlar

Det finns många tekniska aspekter som måste bemästras för att bli en framgångsrik sprinter . Detta kan bli överväldigande för både tränare försöker förklara dessa för sprinters och idrottare som försöker lära sig att spurta ordentligt . Använda startgroparna är bara ett exempel på något som måste bemästras för att maximera effektiviteten och realisera potentialen i en sprinter . Detta är vad du behöver
startgroparna
Visa fler Instruktioner
1

Bestäm vilket ben är sprintern dominerande ben . Detta kan bestämmas genom att räkna ut vilket ben idrottaren använder för att fånga sig själv när han tappar balansen framåt eller bakåt . Du kan också bestämma vilka ben är dominant genom att ta reda på benet som hon sparkar en boll .
2

Bestäm placeringen av fötterna . Har idrottaren plats båda knäna direkt bakom startlinjen och knäna böjda i 90 grader . Den sprinter bör vara på alla fyra med kroppen utvidgas framför startlinjen . Märk plats under dominerande fot, kommer detta att vara där den främre pedalen kommer att placeras. Placera den bakre pedalen om ena foten bakom den främre pedalen . Addera 3

Lyssna efter samtalen. När På era platser kallas rum den främre foten på pedalen först sedan placera den bakre foten på pedalen . Den bakre knä skall vila på marken och händerna är placerade på marken bakom startlinjen med tyngd vilar på fingertopparna .
4

Lyssna efter den inställda samtalet . På den inställda samtalet knäet bör höjas från marken med idrottare främre knäet på ca 90 grader och det bakre knät på 120 grader . Höfterna ska vara högre än axlarna .
5

Kör rakt ut ur blocken . Puffen med den främre foten ska vara längre än push med den bakre foten . Addera

[Undervisning Kids Hur man använder startgroparna i Tävlar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1012030093.html ]