Hur får man en kropp som en underkläder modell

Heidi Klum , en 36 -årig Victoria Secret -modellen och mor till fyra , har en kropp de flesta skulle ha begär , men att skapa och upprätthålla en kropp värdig underkläder och baddräkt påskrifter kommer inte lätt , även för någon med smeknamnet " The Body ". Att få en kropp som en underkläder modell , för både män och kvinnor , kräver rätt mängd disciplin , hårt arbete och självkännedom . Instruktioner
1

Åta sig att en full body plan. Att få kroppen av en underkläder modell är mer än bara bantning och motion . Att utveckla och upprätthålla en underkläder modell kropp kräver en förändring i ditt sätt att tänka . Det krävs engagemang samt att äta rätt och motionera .
2

Ät regelbundet och näringsmässigt . Enligt kändis tränare Valerie Waters , bör en balanserad och hälsosam kost består av att lyda en 90/10 regeln - 90 procent av tiden du fokusera på att äta hälsosam mat , såsom låg fetthalt mejeriprodukter , magert protein , och frukter och grönsaker , medan 10 procent av tiden du behandlar dig själv med avlatsbrev som choklad eller pizza . Att hålla en regelbunden äta schema är också viktigt , och äta frukost är viktigt . Annars är alltför frestande natten småätande . Addera 3

Växla din träning och vara aktiv . För att ge kroppen tid att ändra , måste du växla din träning för att ändra din rutin . Till exempel , fokusera på styrketräning träning tre dagar i veckan och intensiv konditionsträning tre dagar i veckan . På den sjunde dagen ska man vila eller fylla i en låg -stress träning som yoga , promenader eller lugn simning .
4

Fortsätt arbeta . Att få en kropp som en underkläder modell är den enkla delen , men behålla det kräver ständigt arbete . Att göra din hela kroppen planen en rutin och livsstil , och inte bara en tillfällig mål , är sättet att hålla din underkläder modell kropp permanent . Addera

[Hur får man en kropp som en underkläder modell: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Aerob/1012020529.html ]