Hur får man en snabbare Servera

Andy Roddick , en topp professionell tennisspelare vars snabbaste serve var klockad till 155 miles per timme , vann ' t tala om hur han gör det . I en artikel i " Popular Mechanics " , har han sagt , " Om jag tänker på [ min serve ] , jag ' mig i trubbel . " Lyckligtvis för tennisspelare som söker en snabb serve , andra experter är mindre tystlåtna . Bruce Elliott , professor vid University of Western Australia , har använt 3D- videografi och datoranalys för att visa hur stora servrar , inklusive Roddick , använd timing att överföra makt från benen till kroppen att slå handen . Denna överföring av makten - utfört i en flytande rörelse , från bollen kasta till racket droppe till uppgången , kontakt och följa upp - " . Principen den kinetiska kedjan " är vad biokemister kallar Instruktioner
1 boll slänga

Scott Baker i Tennis4You.com tyder på att öka hastigheten på din serve , bör du öva kasta bollen lite längre ut framför kroppen . Detta tvingar dig att flytta din vikt framåt och sätter din kroppsvikt i din sving . När du kastar med vänster arm , driva med vänster knä . Din hand och knä ska flytta ihop . Du ' ll vet du ' re kasta bollen till rätt höjd om du måste nå fram armen är fullt utsträckt för att slå bollen på den högsta punkten i sin båge , innan den börjar sjunka .
Billiga 2 Racquet droppe

Håll racket med en kontinental grepp - den neutrala grepp du använder när volleying - inte med en forehandgrepp. Detta gör att du kan slå en plattare , snabbare tjäna. Med en avslappnad handen , kropp och arm , släpp din racket tillbaka bakom huvudet när du kastar bollen , med höger armbåge upp . Enligt en rad fotografiska serverings demonstrationer på BBC Sport , handen och racket ska släpa bakom ryggen som din kropp och armbåge starta uppgången .
3 Uppgång och bollkontakt

Med ditt racket bakom din rygg och böjda knän , kör med benen för att få all din kroppsvikt upp och in bollen när du svingar , fånga bollen vid spetsen av sin båge . Använd den drivkraft som började på tårna för att linda upp genom dina ben , midja och axlar , rotera axlarna för ökad racket hastighet . Du kan träffa en plattare , snabbare tjäna genom pronating , eller vända din hand och underarm ut när du accelererar kontakta bollen . Sväng upp på bollen , sedan ner mot ditt mål . När du flyttar från uppgång att följa upp , hålla upp huvudet , med ögonen fokuserade på bollen . Andas ut vid kontaktpunkten .
4 Följ igenom

Följ igenom så att din racket slutar framför kroppen och något till vänster om du är högerhänt spelare . Håll upp din rackethuvudet hastighet , även efter kontakt . Vikten på kroppen bör du faller framåt något i domstol , men du bör kunna hålla balansen så att du kan förbereda dig för nästa skott . Addera

[Hur får man en snabbare Servera: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Tennis/1012029922.html ]