Hur man gör det Kulstöt Spin Teknik

Shot putters står i en cirkel som är sju meter i diameter och kasta , eller " sätta " en tung metallkula . Början kastare står på framsidan av cirkeln och helt enkelt skjuta bollen ut och upp i en teknik som kallas " stående kast , " men skottet går längre när hela cirkeln används för att öka kastaren fart . Ett sätt att lätta skottet innan du flyttar din hand är en teknik som kallas " glid ", där den tävlande står på baksidan av cirkeln med ryggen vänd innan exploderar på framsidan av cirkeln . En nyligen utvecklad teknik kallas " spin ", där kulstöt härmar spinn windup används av hammare och diskuskastare. Detta är vad du behöver
Shot
kulstöt cirkel
Visa fler Instruktioner
1

Skjut skottet in i sidan av halsen precis framför och under din höger öra om du är högerhänt kastare .
2

Stå stilla inför baksidan mitten av cirkeln med tårna 3 inches inne i cirkeln . Höger kastare bör rotera båda axlarna medsols bakom cirkelkantensom deras vänstra arm svänger över hela kroppen .
3

Skift all din vikt och vikten av skott på din vänstra fot som din vänster arm fortsätter sitt svep. Samtidigt böja vänster knä så att din vänstra låret är nästan parallellt med marken .
4

Fokusera dina ögon på vänster hand som den sopar . Börja vända motsols .
5

Pivot på vänster tå och köra din högra höft över cirkeln . Bly med insidan av höger häl .
6

Ta ett effektsteg( kastare kallar det en sprinter s steg ) mot vänster sida av cirkeln med din högra fot Plantera tårna på höger fot och fortsätta att snurra. Låt din torso att släpa efter dina fötter .
7

Plantera din vänstra fot mot tavlan längst fram i cirkeln och krypa ihop något. Som din torso börjar fånga fötterna samtidigt räta ut benen och skjut skottet uppåt och bort från din kropp .
8

Släpp skottet och låta din drivkraft för att vända ryggen till ditt kast .
Addera
[Hur man gör det Kulstöt Spin Teknik: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012019398.html ]