Hur du lär My själv till Arch My Back för Jumping

När du utför en höjdhopp , behöver din tillbaka till bågen ordentligt . Om du inte arch ryggen på rätt sätt , kommer du inte bara hoppa över ribban , och du kan skada dig själv . Med rätt utbildning och massor av praktik , kommer din rygg att vara redo för höjdhopp i tävlingar . Vet dina gränser i förväg , eftersom du inte vill anstränga dig själv till den grad av skada . Instruktioner
en

Practice hoppa på en dyna eller en bädd . Då hoppar i luften , böja bakåt .
2

Sträck på ryggen så att du kan böja bättre . En övning som ökar din rygg s skicklighet vidrör tårna samtidigt hålla fötterna ihop och benen raka . Addera 3

Jobba på din hoppteknik . För att hoppa rätt över en höjdhopp bar , kör direkt mot baren . När du är bara några meter från baren , med början parallellt med stången . Hoppa av foten du normalt hoppa av , och luta huvudet bakåt , sedan arch ryggen när du går över ribban . Addera

[Hur du lär My själv till Arch My Back för Jumping: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1012004211.html ]