Undrar du hur du kan förbättra din forehand-teknik? Här är hur!

Dela detta på WhatsApp

Forehanden är det mest grundläggande slaget i tennis men många kämpar för att bemästra det.

Via

Idag blir jag det delar med dig av några tips för att inte bara förbättra konsistensen utan också lägga till mer kraft bakom skottet. Här är några tips indelade i fyra uppsättningar:

• Grepp:

Att ha ett ordentligt grepp är nyckeln till en effektiv forehand. Jag föredrar personligen det semi-western forehand-greppet men om du följer någon annan typ, Jag vill inte att du ska gå igenom greppbytet, för det bör du rådgöra med din tränare och se vad du är bekväm med.

Allt jag vill berätta för dig är hur tight du ska hålla i racketen .

Via

Allmänt, spelare tenderar att hålla tennisracketen med dödsgrepp, speciellt nybörjare. Och det är verkligen en fruktansvärd vana att komma in i eftersom det avsevärt begränsar mängden kraft du kan få från skottet. Ett skott blir mycket bättre om du får kontakt med bollen genom att svänga långsamt samtidigt som du har ett löst grepp än att slå bollen med ett hårt grepp.

• Svängen:

När du har märkt att bollen kommer till din forehand, det första du bör göra är att ha en hel enhetsväng med överkroppen och höfterna. Genom att vända så snabbt som möjligt får du mer tid, och tid är den viktigaste faktorn i tennis och allt som skapar tid för dig, bör sysselsättas i full utsträckning.

Via

Du kan använda denna tid för att skapa slingrande rörelser för att lägga till en enkel toppspin till ditt forehandslag och det kommer också att försträcka dina ansträngda muskler, minska risken för skador.

• Kontakt:

När du skapar en kontakt med bollen, se till att bollen är ute framför din kropp. Och när du väl får kontakt med bollen, fortsätt att svänga genom bollen istället för att dra upp racketen för snabbt. Annat, det kommer att få bollen att sjunka.

Via

Viktigast, titta på bollen hela vägen in i racketen samtidigt som du gör kontakten. Att ta bort blicken från bollen kommer med största sannolikhet att leda till att du missar bollen.

• Följ genom:

En av huvudorsakerna till att spelare går sönder på forehanden beror på att de har en felaktig eller oavslutad uppföljning. Kom ihåg att om du svänger racketen i full fart fram till kontakt, stoppa sedan plötsligt racketen, du kommer att påkalla en enorm mängd stress på axeln, armbåge, och handled.

Medan en bra finish resulterar i jämnare slag och minskar också risken för skador avsevärt.

Via

Så, sväng racketen hela vägen upp till din vänstra axel (om du är högerhänt) och stanna när din armbåge är tvärs över kroppen. ALLTID.

Tro mig, Det kommer inte bara att tillåta dina muskler att sakta ner på ett naturligt sätt, men full swing hjälper dig också att skapa topspin på slaget.

Det är allt för idag. Jag återkommer för att SERVERA dig fler tips, med nya inlägg. Tills dess, NJUT AV ATT SPELA TENNIS!

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

[Undrar du hur du kan förbättra din forehand-teknik? Här är hur!: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Tennis/1012043817.html ]