5 tennistips för att förbättra din forehand-teknik

Dela detta på WhatsApp

TENNIS FOREHAND TIPS | Forehand groundstroke är ett av de mest grundläggande slagen i tennis. Den används av tennisspelare oavsett deras skicklighetsnivå. I vanliga fall, tennisnybörjare använder detta slag som sitt kraftfulla vapen eftersom detta är ett av de mest naturliga slag. En bra forehand är också obligatoriskt för att lyckas i dagens maktspel. Forehanden är vapnet för de flesta tennisspelare och att bygga en spelplan bakom en kraftfull forehand gör det mycket lättare att vinna matcher.

Världens bästa spelare som Roger Federer, Rafael nadal, Juan Martin Del Potro och Stan Wawrinka använder forehanden som ett kraftfullt vapen. Det här stycket ger dig fem grundläggande tips för att förbättra din forehand och därmed, ditt övergripande tennisspel.

PS: Eftersom Nadal och Djokovic har mycket oortodoxa tekniker, vi har tagit den klassiska Federer-forehanden för en bättre representation av den ideala forehanden.

#1 – Visualisera forehandsvingen

Detta är det viktigaste steget för spelare som upplever svårigheter med sin teknik. Den visuella instruktionen som din hjärna matar in i dina motoriska nerver måste vara enkel, men exakt och repeterbar.

Om du inte har någon unik teknik kopplad till ditt spel, här är en bra teknik att efterlikna:

https://web.archive.org/web/20210520195436/https://www.youtube.com/watch?v=1ImeQaAyFPc

En komplex stroke som bara kan förbättras genom positiv upprepning, så att kroppen exakt kan återge den korrekta svingen du försöker bemästra. Forehanden bör utvecklas med betoning på kraften, toppspin, och noggrannhet.

#2 – Genererar mer Topspin

För att ge topspin för en tennisforehand, racketen måste röra sig uppåt. Början av den uppåtgående rörelsen av rackethuvudet måste börja med benen. Du kan isolera benens rörelse genom att röra dig upp och ner utan att använda några andra kroppsdelar för att flytta racketen så att du tydligt kan se hur mycket uppåtgående rörelse du kan skapa helt enkelt med benen.

Det finns tre leder (överarm, underarm, och handleden) på din arm, och du kan använda alla tre för att flytta racketen uppåt, och när de läggs till benen, kan hjälpa till att skapa mycket uppåtgående rörelse av rackethuvudet, och ge topspin på forehanden. Målet är att göra en smidig koppling av alla fyra delar, och det görs genom mycket upprepning.

#3 – Fotarbetet

https://web.archive.org/web/20190331092933/https://www.youtube.com/watch?v=OKtZudSpFMg

Rör fötterna. Tennisfotarbetet på forehanden är alltid avgörande, mer än med något annat skott. Inget annat än perfekt timing och rörelse kommer att resultera i perfekt balans. Att se till att ställa in rätt med varje boll kommer att säkerställa att forehanden blir ett vapen, inte en fråga om att slå i obalans.

De största misstagen de flesta spelare gör är dålig positionering när de slår bollen. Slå inte bollen när den är väldigt långt ifrån dig, antingen i sidled eller framför dig. Du måste också undvika att slå en boll för nära kroppen. Ställer in i tid, hela tiden ger dig fler alternativ för var du kan slå bollen och hur bra du kan slå. Detta gör en enorm skillnad mellan en ren träff-forehand och en smäll i nätet.

#4 – Uppföljningen

Följ igenom. Vid påverkan, fortsätt armens förlängning framför dig genom att piska handleden och pronera underarmen. För huvudet på ditt racket till sidan av din icke-dominanta hand för att skapa en vindrutetorkarliknande finish. Håll dig låst och balanserad. Se inte upp för tidigt för att se var ditt skott landar, eftersom det kan påverka ditt skott och få det att gå snett.

#5 – Att välja rätt grepp

Hur du greppar racketen är mycket viktigt för din forehand eftersom greppet översätter känslan från racketsträngarna som interagerar med bollen till din hand. Därför, du känner vad som händer med bollen, och du vet hur man manipulerar det.

Om något inte står rätt till med greppet, då kommer dina forehands inte ha bra kontroll oavsett hur din andra yttre teknik ser ut. Det vanligaste misstaget är att handen är vinkelrät mot handtaget. När spelare håller i racketen så, de stöder inte racketen bra eftersom pekfingret inte är utspritt.

Du kanske också gillar: Om du planerar att lära dig tennis, Då borde dessa racketar vara ditt bästa val

LÄS FLERA BLOGGAR ELLER TAGGA OSS PÅ DITT INSTAGRAMINLÄGG!

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

[5 tennistips för att förbättra din forehand-teknik: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Tennis/1012043846.html ]