Viktiga tennistips för att förbättra din forehand

Dela detta på WhatsApp

Tennis är inte bara en rolig och utmanande hobby; det är också fantastiskt för hälsan – personer som spelar tennis regelbundet har 56 % lägre risk att dö i hjärtsjukdom eller stroke än personer som inte utövar någon sport, Harvard Health rapporterar. Tennis är också kopplat till bättre kolesterolnivåer, lägre kroppsfettprocent, och förbättrad aerob kondition. När det gäller att förbättra ditt spel, din forehand är en grundläggande men avgörande teknik som måste finslipas. Här är några tennistips om hur man gör!

Kom in i rätt position

Innan du lyckas slå bollen, du måste komma i rätt forehandposition. Genom att säkerställa korrekt fotarbete och racketförberedelser, du genererar kontrollen, kraft och balans som behövs för att få en effektiv forehand. Så, när du ställer upp för bollen, se till att hålla dig på tårna. Vrid din fot i bollens riktning när den flyger mot dig - du måste kunna röra dig snabbt för att tajma baksvinget korrekt. För att komma in i en ordentlig forehand-ställning, vänd axlarna åt sidan, och lämna en lätt böjning i knäna samtidigt som du sträcker ut vänsterhanden framför dig. Placera ditt racket bakom kroppen redo för backswing, med armbågen tätt intill.

Perfekta ditt baksving

Tennistips för att perfekta ditt baksving är viktigt för att göra en stark forehand. Denna teknik kräver mycket träning. Om du inte alltid har en tennispartner till hands, en tennisbollsmaskin är ett användbart alternativ. Tennisbollsmaskiner låter dig träna på din egen tid, utföra en mängd olika bilder, och i slutändan hjälpa dig att bli en bättre spelare. Att börja, se till att din vänstra axel är vänd mot nätet. Helst lägg en del av din vikt på ditt bakre ben så att du är redo att snabbt flytta den framåt samtidigt som du håller ut armen för balans. När du är redo, flytta din vikt på ditt främre ben. Flytta ditt racket i en cirkulär rörelse, förbereder sig på att slå bollen kraftfullt. Att svinga, du bör greppa ditt racket hårt, lås din armbåge, och vänd kroppen mot bollen. Ditt framben ska också vara lätt böjt. För att slå ett toppsnurr, håll ditt racket ansikte halvstängt, och borsta upp bollen för att skapa en snabb, kraftfullt skott.

Kom ihåg att följa upp

Om du låter spänningen i armen bromsa din rackethastighet, det är lätt att glömma att följa ditt skott. Så se till att du släpper armspänningen, vilket också kan hjälpa till att ge ditt skott mer kraft. Efter att ha slagit bollen, fokusera på att flytta ditt racket i samma riktning som du vill att bollen ska gå - du kommer att upptäcka att detta hjälper till att balansera och förbereder dig bättre för ditt nästa skott. Även om det kan vara frestande att titta på bollen, håll huvudet nere för att hålla ditt skott på mål. Med armen avslappnad, ta ditt racket helt över axeln för att avsluta din uppföljning.

Att fullända din forehand är avgörande för att bli en bättre tennisspelare. Använd dessa tips för att förbättra din forehandteknik, och du kommer att vara på topp på nolltid.

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

[Viktiga tennistips för att förbättra din forehand: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Tennis/1012043787.html ]