Borrmaskiner & övningar för Bordtennis

Även bordtennis kan vara ett spel som spelas bara på skoj , många människor behandla det som en seriös sport . Faktum är bordtennis spelas på OS . Så om du vill visa upp några släta rör sig när du spelar en träningsmatch mot din granne eller vill vinna en tävling , öva en mängd olika utbildningar och övningar . Backhand och Forehand till backhand

borra kräver två spelare . Man kommer att tillåtas endast en backhandslagmedan växelvis slå backhand och sen på forehand hörnet . Den andra spelaren får både backhand och forehand Stokes , men är endast tillåtet att slå till backhand hörnet . Efter tio minuter att göra detta , är den första spelaren får båda linjer men endast i den backhand hörnet , medan den andra spelaren är tillåten endast backhandslag utan att båda hörnen .
Falkenberg Drill

Falkenberg borr, som är en av de mer kända borrar i bordtennis , bidrar till att förbättra ditt spel på alla fronter , men det specifikt behandlar noggrannhet . Det är en hög hastighet borr som använder mer än en kula på samma gång , vilket förbättrar koncentration. En spelare kommer att fungera som feeder , slå backhand bollar , medan den andra spelaren borras . Den spelare som borras måste ständigt flytta för att sekventiellt slå en backhand , en forehand från backhandsidan, en bred forehand och sedan en backhand från den ursprungliga positionen . Detta upprepas tills mataren har slut på övningsbollar.
Fotarbete Drill

Som med de flesta sporter , en av de bästa sätten att göra mål en punkt i bordtennis är att tjäna på ett hörn din opposition kan inte nå . För att förbereda sig för detta under fotarbete borr, kommer en spelare slår en backhand två gånger till den andra spelarens backhand hörnet , sedan en till forehand hörnet och sedan upprepa . Den andra spelaren har att slå en backhand och forehand från backhand hörnet och sedan en forehand från forehand hörnet . Efter fem minuter , spelarna byta stroke .
Fem Ball Training Drill

En stor majoritet av ping - pong får poäng inom fem slag . För att hjälpa spelarna att tänka på en bordtennisvolleysom en process för en punkt i stället för en process för enskilda linjer , kan du använda fem - takts borra för att utföra mönster av linjer som ofta leder till en punkt . Både server och mottagaren försöka tvinga den andra spelarens hand i återvänder med sin önskade stroke . Den första bollen är en serve , sedan en retur , då en attack , en defensiv stroke eller en kontring och sedan en andra attack . När du spelar mot en motståndare , kan en spelare bestämma vilka slag de kan förvänta sig att få efter varje återkomst . Addera

[Borrmaskiner & övningar för Bordtennis: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Tennis/1012004156.html ]