Tennis Övningar för barn

Tennis är en aktiv sport för individer och grupper som uppskattas av deltagarna under hela livet . Början tennis som ung lägger grunden för konkurrenskraftiga spela i ligor och skollag . Tränare eller förälder ledare kan innehålla ett antal aktiviteter utöver matchspel på metoder och möten för att förbättra spelarnas färdigheter . Portion

tennis , blir framgångsrik servering grunden för plocka poäng . När tjänar mark out of bounds eller misslyckas med att gå över nätet , motståndaren vinner poäng utan att någonsin behöva ta kontakt med bollen . Övningar som förbättrar en elevs serveringskunskaperger henne självförtroende och göra det möjligt för henne att njuta av en längre , mer konkurrenskraftigt spel .

Ha börjar spelarna kasta bollen rakt upp i luften och fånga den i samma hand , med så lite kroppsrörelse som möjligt. Lära eleverna att rätt maximala slänga höjd för en serve är precis ovanför där racket handen kan nå overhead . Lära eleverna att när servering , om uppkastet är krokig eller för högt eller inte är tillräckligt hög , de behöver inte att svinga racketen för att tjäna som kasta, och kan kasta igen utan påföljd .
Conditioning

Barn spela tennis springa nästan hela tiden för att returnera bollen under spel . Därför övningar konditione sätta eleverna i bästa skick för att spela snabba spel . Börja praxis med grundläggande sträckor för att förhindra skador på stora muskelgrupper .

Break eleverna i relägrupper. Stå vid sidan av spelplanen , parallellt med nätet , den första eleven i varje stafettlag löper till den första raden , stannar och böjer sig ner för att röra den , går sedan tillbaka till domstolen gränsen . Han springer sedan tillbaka till mittlinjen, berör det , och springer tillbaka . Att eleven går sedan till nästa rad , den långt singlar rutan gräns , berör det , och går tillbaka , och sedan går till den yttre förgården gränsen , berör den och springer tillbaka . Nästa elev i linje upprepar denna övning tills alla elever har sprungit . Denna övning inte bara lär eleverna tävlar, men även precision stopp och start .
Ball Return

att lära eleverna olika metoder för att returnera bollen , plats en tränare eller förälder ledare på en sida av nätet med en tratt av bollar. Linje studenter upp bakom domstol på den andra sidan . En efter en studenterna närmar centercourten i färdigställning . Kasta bollen studsar precis till höger och framför eleven , sedan kasta en andra bollen till vänster och framför eleven . Studenten slår två bollar med en forehand och en backhand skott i följd , sedan går upp till nätet . Kasta bollen till eleven och låta eleven att slå en volley skott nära nätet . Därefter går eleven tillbaka till slutet av raden och nästa elev närmar och gör samma sak . Denna övning , när det spelas i snabb följd , övningar tre stora skott i spelet . Mer avancerade studenter kan lägga en overhead volley till borren . Addera

[Tennis Övningar för barn: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Tennis/1012030068.html ]