Rätt finger position för att hålla en tennisracket

Tennis nybörjare håller vanligtvis sitt racket i samma grund handen position under en fritids match . För att ta ditt spel till nästa nivå , lära sig flera grepp på rackethandtagetför att förbereda sig för alla tänkbara situationer på banan . På så sätt är du redo att använda en rad olika grepp , ibland allt under samma punkt . Forehand Grip

forehand är den mest använda skott i tennis . Den vanligaste handposition för forehand är den östra grepp . Detta grepp ser ut som om du skakar hand med din racket . Håll racket lodrätt och påpeka ena änden av racket vid hovet , sedan placera fingrarna så att de lindas runt racketen grepp nära botten av handtaget . Ta tag i racket på din forehandsida och placera handflatan något bakom handtaget . Din handled ska vara knappt till höger om rumpan av rackethandtagetom du är högerhänt och till vänster om vänsterhänt .
Backhand Grips
< p > Även om den östra grepp är det mest populära forehand val bland fritids- och mellanliggande spelare , backhand alternativ är mer varierade . Vissa spelare föredrar en en hand halv Västra backhandgreppså att de kan tillämpa tung topspin på sina skott . Handen positionen kräver att sätta basen knoge av pekfingret vid avfasning 4 av handtaget och basen knoge av tummen på den tredje avfasning . Den östra backhandgreppär identisk med forehand versionen utom du svingar på backhandsidan av kroppen . För den kontinentala grepp , placera handflatan på den övre högra vinkling avfasning till vinkel inför din racket uppåt för skivning bollen . Addera Portion

majoriteten av spelarna använder den kontinentala grepp för servering . Detta grepp hjälper dig att generera både makt , spinn och precision på din servar med mindre belastning på din arm och skuldra än andra grepp . Det är också ett bra grepp för over smashar . För handen positionering , satte pekfingret bas knoge på avfasning 1 av din handtaget så tummen och pekfingret bildar en V-form på toppen av handtaget . Om du är vänsterhänt , placera pekfingret bas knoge på avfasning 4 . Addera volley

Vissa spelare gillar att rusa på nätet efter en stark serve och grundslag och leverera en salva för att vinna poängen . Ett effektivt grepp för volleying är den kontinentala grepp . Placera hälen pad och index knoge på avfasning 2 av rackethandtaget och V som bildas av tummen och pekfingret på toppen av handtaget. Med hjälp av detta grepp effektivt pekar dina racketsträngar på bollen om du slår en forehand eller backhand volley . Detta är viktigt för att reagera instinktivt på en hårt drabbade grundslag eftersom du inte kommer att ha tid att byta grepp . Addera

[Rätt finger position för att hålla en tennisracket: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Tennis/1012004155.html ]