Ställa Mål för Tennis Training

Tennis framgång beror ofta på hur bra du tränar . En spelare kan inte bara dyka upp på dagen för en stor match efter att ha tränat på måfå i veckor och räknar med att vinna . Inställningen till praktik är en viktig ingrediens för att vinna . Varje sekund av varje praxis bör planeras ut . Dessutom har alla dina träningspass måste ansluta från vecka till vecka , månad till månad . Oavsett om det är en high school -spelare , en helg krigare tävlar i lokala ligor eller en professionell , bör tennisspelare sätta upp mål innan träning . Detta är vad du behöver
penna
anteckningsbok
Visa fler Instruktioner
1

Bestäm vad du vill åstadkomma . Hoppas du vinna en USA Tennis Association ( USTA ) turnering för din åldersgrupp ? Eller vill du helt enkelt vill komma i form ? Öva med ett syfte att bidra till att motivera dig under dina träningspass och forma det som du arbetar på .
2

Identifiera dina styrkor och svagheter . Om du har en bra forehand , men en svag serve , sedan spendera extra tid på din serve . Efter några metoder , bör din stil som spelare dyker upp. Addera 3

Ange ett träningsschema . Du kan inte träna för en dag och sedan ta två dagar ledigt för att spela tv-spel eftersom du inte känner för att spela . En spelare ska skriva ut ett träningsschema och hålla fast vid det , utom i nödsituationer .
4

Skräddarsy dina mål för din kommande spelprogrammet . Till exempel i offseason du vill arbeta på konditionering och upprepning av alla slag . Som match närmar sig, kommer du vill arbeta på finjusterande specifika stroke och strategi , som arbetar på din serve - och - volley spelplan .
5

Ägna tid till off-the rättslig aspekt av tennis . Spelare behöver rätt kost och sömn , samt mental styrka . Du kanske vill överväga att anlita en idrottspsykolog om du har svårt att fokusera eller dra ut nära spel . Dessutom kan hela tiden spela tennis sätta dig i gamla hjulspår . Det är OK att komplettera din tennis konditionering med simning och spela basket .
6

Ständigt omvärdera dina mål . Du kanske inser att du vill tjäna fler ess . Eller , du blir trött i fjärde set och du måste arbeta på konditionering . Det viktiga är att inte stanna statiskt och bekväm i din träning . En spelare behöver utvecklas för att nå nästa nivå . Addera

[Ställa Mål för Tennis Training: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Tennis/1012017441.html ]