Hur man gör Rugby Tackla Borrmaskiner

För att framgångsrikt träna rugby tacklingar , finns det några saker du behöver tänka på . Du bör hålla huvudet lågt och på utsidan , och hålla överkroppen på höften av din motståndare . Öva med hjälp av en talja dummy innan du går vidare till att ta itu med andra spelare . Instruktioner
1

Placera en defensiv spelare och en offensiv spelare i en 5 av 5 yard praktikfältet .
2

Inrätta ett gruff där spelare en poäng för varje tackla försvaret gör , och en poäng för varje flykt . Denna övning kan också spelas med två - på - två i ett större område . Addera 3

Spela en praxis spel där försvarare stanna på sina knän och offensiva spelare får bara gå framåt utan rör sig i andra riktningar . Detta lär spelarna var att träffa kroppen att producera den itu .
4

Öva en tackling borrmaskin med dummies . Ställ in dummies i alternerande rader och har defensiva spelare tacklar dem med alternerande axlarna . Stress som träffar vara låret hög .
5

Använd 20 andra borren . Spelare ansikte av en på en . För varje tackla den defensiva spelaren gör , en poäng . När åtgärdas , kan den offensiva spelaren omedelbart hoppa upp och köra igen . Offensiva spelare poäng en poäng för varje flykt . Addera

[Hur man gör Rugby Tackla Borrmaskiner: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Rugby/1012016291.html ]