Hur man kan stoppa Runner friktion

Löpning hjälper till att bygga hjärt-kärlsystemet och ökar viktminskning . Tyvärr , det kan också orsaka skav av de inre låren ! Runner chaffing är smärtsamt , men det är också undvikas . När det är behandlat , kan löpning vara mycket roligare . Detta är vad du behöver
vaselin
åtsittande kör byxor
Visa fler Instruktioner
1

Identifiera fläckar av skav. Typiska fläckar av löpare chaffing ske mellan benen , främst den inre låret . Du kan identifiera dessa fläckar av irritation , finne liknande utbrott och ömhet . Skava områden kan också vara mycket rå och känsliga. Vissa löpare kan uppleva friktion under armarna .
2

Applicera rikligt med vaselin . Innan du kör , tillämpa stora mängder vaselin till armar skav. Detta kommer att ge dina kroppsdelar behöver mycket smörjning . Addera 3

Bär åtsittande byxor eller shorts . Lösa byxor eller shorts tillåter låren att gnida mot varandra , vilket orsakar hud mot hud friktion . Se till att din löpverket är antingen åtliggande eller tight , om du inte besväras av begränsningen .
4

Efter duschen , applicera ett tunt lager vaselin för att återfukta området friktion . När du torkar ur duschen , huden , speciellt områdena irritabilitet , kan torka ut och vara sårbara för ytterligare skav.
5

Upprepa vid varje körning . Vid varje körning , upprepa stegen ovan . Vaselin , löst sittande kläder , återfuktar efter duschen . Chaffing kan försvinna efter en kort tid för att ta hand om de problemområden , men det kan gå tillbaka om det tillåts . Addera

[Hur man kan stoppa Runner friktion: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Marathon-Running/1012015878.html ]