Hur man Välj en löparsko

En löpare kommer förmodligen behöva ett par nya löparskor med var 300 till 500 miles som han driver . Varje löpare har sin egna behov , stil , fot struktur och rutin , så varje löpare måste spendera tid att bestämma vilken löparskor är den bästa designen för hennes behov . Löparskor är speciella eftersom de måste skydda löpare fötter från upprepade effekterna av löpning . Inte snåla och köpa träningsskor som inte är specialiserade för att köra . Om du kör , välja den bästa löparskor för dina fötter som du har råd . Detta är vad du behöver : äldre kör shoesSocks
Visa fler Instruktioner
Välj en löparsko
1

Handla nya löparskor i en butik som specialiserat sig på löparskor eller sportartiklar . Den bästa tiden att handla nya löparskor är sent på eftermiddagen eller kvällen , efter en run.Wear din nuvarande löparskor och strumpor som du normalt slitage när du kör när du går sko shopping .
2

spendera tid att prata med säljaren . En kunnig säljare vet att hon behöver specifik information om dina löpande behov, mönster och rutiner . En erfaren säljare bör också be att få titta på din nuvarande löparskor för att bestämma slit pattern.The säljare bör fråga hur många miles du kör varje vecka , hur länge du har varit igång , den typiska terrängen du kör på , oavsett om du tränar för en specifik händelse , hur mycket du väger och om du har någon särskild fot problems.If försäljaren försöker inte lära sig denna information för att hjälpa dig hitta en löparsko , överväga att handla på en annan butik .

3

Be försäljaren att bestämma din pronation baserad på slitagemönstretpå din nuvarande kör shoe.If du befinns över pronate behöver du en löparsko med en form som är rak . Om du befinns under pronate behöver du en löparsko med en form som kurvorna . Om du befinns ha en neutral pronation , behöver du en löparsko med en form som är semi - böjd .
4

Be försäljaren att mäta båda fötterna . Om en fot är större än den andra , passar den större foten .
5

Börja prova på skor som är avsedda för din pronation . Prova på flera par så att du har skor att jämföra med varandra .
6

Stand medan du bär varje sko som du prova på . Se till att det finns ett finger bredd bortom din längsta tå på framsidan av skorna . Vicka på tårna när du står , för att se till att det är bekvämt svängrum .
7

konstatera att hälen passformen är ombonad och kommer inte att glida med löpning eller promenader rörelser .
8

Simulera en löpning eller jogging test i butiken för att se till att skon känns rätt när du kör .
9

Utför dessa passningstester med varje sko som du funderar på . När du hittar den sko som känns och passar bäst , köpa den skon . Addera

[Hur man Välj en löparsko: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Marathon-Running/1012015868.html ]