Ridsport Back Pain Information
Om du får ont i ryggen när du cyklar , är du inte ensam .
Vad är Equestrian Back Pain ?
Ridsport ryggont är smärta som resultat av frekvent ridning av hästar . Det inträffar ibland utan befintligt skick ( t.ex. degenerativ disksjukdom ) , men ibland smärtan beror på att redan existerande villkor förvärras genom att rida . Oftast inträffar ridsport ryggsmärtor i ländryggen eller nedre delen av ryggen .
Orsak
När på en häst , en ryttare utsätts till en massa studsande , vilket sätter press på spinal skivor . Normalt är detta tryck minimeras genom att hålla den tillbaka plant och sitter upp så rakt som möjligt i sadeln. Ibland ryttare hålla ryggen välvd som de luta sig tillbaka , medan andra sloka framåt . Vid denna felaktig vinkel , tar ryggraden mer stryk , och över tid , kan smärtan bero på irritation och degeneration av skivor och omgivande vävnader . Vissa människor har pre - existerande tillbaka förhållanden som gör det svårt att rida utan smärta .
Hur man undviker den
smärta Ridsport tillbaka kan undvikas enklast genom medvetenhet och upprätthålla god hållning när du cyklar . Övningar som stärker buk , bäcken och nedre tillbaka områden av kroppen kan också förhindra problem från att utvecklas . Det finns också tillbaka hängslen och stöd som kan förhindra att dålig hållning som orsakar smärtan .
Behandling
Ridsport ryggsmärta kan behandlas på flera olika sätt , beroende på svårighetsgrad. Massage och kiropraktik kan lindra smärtsamma muskelspänningar relaterad till diskdegeneration och sätta ryggraden tillbaka i rätt inriktning . Dålig hållning som är relaterat till smärtan kan avhjälpas genom att höja byglarna eller få en bättre sadel . Ryttare kan också ta antiinflammatoriska smärtstillande , använder varma och kalla förpackningar , ägna sig åt stretching och andra underkroppen övningar , och genomgår sjukgymnastik . I svåra fall kan ryggont garanterar kirurgisk behandling för att avhjälpa diskdegeneration .
Vem blir det ?
Ridsport ryggont i allmänhet inte upplevs av dem som rider hästar för nöje ( dvs sällan ) . Det är mycket vanligare hos dem som rider hästar för en levande , till exempel tränare eller professionella jockeys . En persons medicinska status kan påverka hur stor risken är för att uppleva problemet .
Ridsport ryggont är relativt vanligt . Forskare från institutionen för idrottsvetenskap av Canterbury Christ Church College publicerade resultaten av en sadel studie i British Journal of Sports Medicine . De redovisas i det abstrakta att 48 procent av de 108 tillfrågade ( alla ryttare ) hävdade att uppleva smärta i nedre ryggen från att rida . Addera
[Ridsport Back Pain Information: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Häst-Sport/1012015646.html ]