Ball Hockey Strength & Agility Utbildning

Utbildning för boll hockey liknar träning för ishockey i att en hel del av samma muskelgrupper används både sport . Med ishockey övningar och överföra dem till bollen hockey är det bästa sättet att förbättra styrka och smidighet . Styrketräning

Ball hockeyspelare kräver styrketräning övningar för att hjälpa dem att få en kant i strider om bollen , samt hålla sig frisk på golvet . Styrketräning är det bästa sättet att uppnå detta . Välgörande aktiviteter inkluderar bänkpress , axelhantelpressar, utfall , knäböj och marklyft . Övningarna bör göras 1-3 gånger per vecka för att maximera nyttan .
Agility Training

Löpning är det bästa sättet för boll hockeyspelare att utveckla uthållighet och smidighet behövs att förbli frisk från öppnings faceoff till sista sekunderna av matchen . För bästa resultat , blanda längre , mer avsiktliga körningar med korta sprint skurar .

Spänst

Spänst är grupper av aktiviteter som betonar att hoppa och hoppa . Dessa övningar ökar spelarens benstyrka och övergripande smidighet . Hoppar kan göras vertikalt eller horisontellt med hjälp av ett eller två ben oavsett på vilken intervall spelaren känner sig bekväm att göra . Spänst är inte rekommenderas för spelare som väger mer än 220 pounds , eftersom de kan negativt påverka en spelares knä . Addera

[Ball Hockey Strength & Agility Utbildning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Hockey/1012015475.html ]