Färdigheter för landhockey

Landhockey är i grunden en kombination av hockey och fotboll. Som fotboll, det finns 11 spelare på varje sida, inklusive en målvakt, och du spelar på en utomhusplan. Enligt USA:s fälthockeyregler, ett standardfält är 91,4 meter långt och 55 meter brett, eller cirka 300 gånger 180 fot. Som i hockey, spelare använder pinnar för att driva fram ett föremål -- i det här fallet, en boll -- i ett ganska litet nät. Som ett resultat, Landhockey ger en utmärkt kardiovaskulär träning när du springer upp och ner på planen och hjälper till att förbättra ett antal fysiska färdigheter.

Du måste lära dig kontroll

Att kontrollera bollen när du rör dig på planen, kallas vanligtvis "dribbla" eller "bära" bollen, och passningar till lagkamrater är viktiga byggstenar till offensiv framgång. Du kan flytta bollen genom att knacka lätt på den i den riktning du går framåt eller helt enkelt skjuta bollen framåt och springa efter den, speciellt när du avancerar snabbt och inte är nära försvarad. Du måste också lära dig en mängd olika pass, som att rulla bollen till stationära lagkamrater, passning till en lagkamrat i rörelse genom att rikta bollen framför henne eller snärta bollen i luften för att passera den över en försvarares klubba.

Du kan inte göra mål om du inte skjuter

Att skjuta är en nyckelfärdighet som varje nybörjare bör lära sig, och det blir extra viktigt om du spelar forward. Skjut med förhandssidan av stavens blad, som är platt, snarare än den böjda baksidan. Avancerade spelare kommer också att lära sig att skjuta med bladets egg. Skjut bollen snabbt genom att snärta med handlederna när bollen ligger på din klubba. Om du har mer tid, gör en snabb träff genom att ta ett kort baksving, där dina händer stiger till ungefär höfthöjd. Flytta din vikt framåt och sväng genom bollen, avsluta i en uppföljning riktad mot målet.

Fortsätt röra dig om du vill ha bollen

För att lyckas offensivt, att röra sig utan boll är lika viktigt som att röra sig när bollen ligger på din klubba. Denna färdighet måste läras av erfarenhet. I allmänhet, dock, försök att flytta in i positioner som gör att en lagkamrat kan skicka bollen till dig. Titta på försvararnas rörelser, och spring till öppna områden som ger en fri passeringsfil mellan dig och den potentiella förbipassaren. Om du befinner dig inom 16-yards skjutcirkel, placera din kropp så att du kan acceptera en passning och omedelbart skjuta mot nätet. Snabba skott får ofta målvakter ur position.

Glöm inte det defensiva slutet

Att försvara är inte landhockeyns glamourfärdighet, men att förhindra ett mål är lika viktigt för ditt lag som att göra ett. Som med många andra landhockeyfärdigheter, du behöver smidighet och balans för att försvara bra och snabba händer att tackla, vilket innebär att peta bollen från en motståndares pinne. Positionering är också viktigt. Försök att hålla anfallare så långt från nätet och mitten av skottcirkeln som möjligt. Till exempel, om en angripare går in på vänstra sidan av cirkeln, håll dig framför hennes vänstra fot och vinkla din högra axel framåt lite för att tvinga angriparen att gå brett, vilket är en svårare tagningsvinkel. Om ditt lag spelar zonförsvar, titta på placeringen av dina närliggande lagkamrater, och se till att det inte öppnas stora luckor som angripare kan utnyttja.

[Färdigheter för landhockey: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Hockey/1012045663.html ]