Boxning Pre - Fight Träningstips

En boxare måste vara i bästa skick , både mentalt och fysiskt när du anger en boxning kamp . Boxning är en sport där dåliga resultat kan leda till inte bara nederlag utan skador , så pre - kamp utbildning är av avgörande betydelse . Fight förberedelse bör vara disciplinerad , fokuserad och gjort regelbundet , helst med hjälp av en boxningstränare. Diet

Diet är en viktig del av kampen förberedelser inför en boxningsmatch . Inte bara måste boxaren äta mat som är bäst för kroppens fysiska kondition och energiaffärer, måste han möta specifika viktgränser för kampen för att gå vidare . Tidigare Europamästare mellanvikt Brian Magee sa att maten en boxare äter innan en kamp är avgörande för hans prestation i ringen . Magee rekommenderar att bekämpa trötthet under ett slagsmål , måste boxare äta energi mat som lätt kan smälta ännu upprätthålla blodsockernivåer . Det rekommenderas som kampen närmar att boxare äta mindre måltider som innehåller stärkelserika livsmedel såsom brunt bröd , frukt eller spannmål . Boxers bör regelbundet kontrollera sin vikt under pre - kamp utbildning så att tyngden utan problem eller Crash diet . Att tvingas gå ner i vikt snabbt under kampen preparatet kan orsaka uttorkning och ökar risken för en allvarlig skada inträffar under en boxningsmatch .
Utbildningsplan

En pre - kampen utbildningsplan bör utformas som förbereder en boxare för en kamp i varje område mentalt och fysiskt . Fight beredning bör omfatta en strukturerad äta och sova schema för att säkerställa topp kondition . Pre - kamp utbildning bör även omfatta konditionsträning samt tekniska och taktiska förberedelser . Den Sport Fitness Advisor hemsida säger att före kampen utbildning bör omfatta både aerob och anaerob träning . Väg kör är en populär form av aerob träning för boxare , medan kretsar eller motstånd övningar är populära sätt att utveckla anaerob kondition och styrka . Ringen arbete bör omfatta en rad slag och defensiva tekniker .
Strategi

- ringen strategi kan skilja sig från kampen för att slåss . Den typen av motståndare kan spela in vad du tror är den bästa formen av angrepp . En långsam och kraftfull kämpe kanske måste du anta en mer hit-and - run - typ stil för att lyckas , medan en snabbare fighter kan kämpa mer om du väljer att kämpa tå - till - tå -och nära håll . Scouting din motståndare gör att du kan studera sina styrkor och svagheter . Hall of Fame tränare Emanuel Steward strategized gång undergång då världsmästaren Lennox Lewis som tränare för Oliver McCall . Steward såg en svaghet i höger jab av Lennox Lewis och utformat en strategi kring motattacker det . Resultatet blev McCall slog ut Lewis med en räknare punch och bli världsmästare . Studera dina motståndare , hans beteenden och vanor och se vad du tycker är sårbara . Addera

[Boxning Pre - Fight Träningstips: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Boxning/1012027732.html ]