Daily Boxning Träning

Professionella boxningstävlingarskiljer sig från de flesta enskilda eller grupp sportevenemang , eftersom de är begränsade till vissa tider under året . Detta gör utbildning för dessa tävlingar året runt strävan, med olika träningspass minutiöst planerat att få boxare att deras topp kondition genom kamp tid . Fighters förbereda sina kroppar för korta , intensiva anfall av konkurrens med korta intervaller vila genom en rad olika motion regimer som speglar verkliga boxningsmatcher . Hjärt övningar

Medan omgångar sist bara ett par minuter , boxare behöver bestående uthållighet för att behålla sitt lugn och prestanda under hela kampen . Hjärt övningar , som att springa och hoppa rep, förbättra kondition och smidighet för boxare för att förbereda sina kroppar för den intensiva fysiska ansträngningar av strider . Under dagliga träningspass , kommer boxare utföra hjärt övningar kontinuerligt för korta längder av tid för att efterlikna takten och varaktigheten av slagsmål .
Styrketräning

hålla sina muskler arbetar på sin optimala nivå är viktigt för boxare vid slagsmål tid för att de vill maximera sin makt när de behöver det mest . Dagliga vikt träningspass med transitiorepetitionsmönsterär avgörande för boxare . Boxers utbildning för att driva sina muskler till nästa nivå kommer att öka vikter gång 30 till 40 repetitioner av en viss vikt blir för lätt .
Teknik

Medan uthållighet och makt är viktiga för att bli en framgångsrik boxare , fullända din teknik är avgörande om man vill prestera bra i tävlingar och öka din hastighet . Boxers tar tid varje dag under utbildning för att fullända sina mål , ställning och kroppsrörelser för att producera de mest effektiva och kraftfulla slag och stötar . Är avgörande för att endast när en boxare är nöjd med varje rörelse och punsch ska han gå vidare med att försöka öka sin hastighet .
Diet

äta en välbalanserad kost att hänga med de intensiva tränings krav som ställs på boxare . En näringsriktig kost ger boxare med de höga nivåerna av nödvändig energi de behöver för att behålla sin uthållighet , muskelstyrka och fokus genom varaktigheten av en kamp . Dessutom boxare vill vara på den övre delen av viktbegränsningarplaceras på sin division och utforma sina utbildningar för att hålla dem inom 3 till 5 procent av deras personliga ideal striderna vikt i veckorna fram till matcherna .


Mental övningar

Förutom intensiva fysiska träningspass , boxare måste också införliva mentala övningar i deras rutin som de förbereder sig för att bekämpa motståndarna . Meditation , lyssna på inspirerande och uppmuntrande prosa eller personliga rutiner för att psych sig upp används ofta av boxare för att hjälpa dem att koncentrera sig och övervinna psykologiska problem som ofta leder fram till och uthärda genom matcherna . Addera

[Daily Boxning Träning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Boxning/1012027699.html ]