Hur man använder en Boxing Bag

Boxning är en sport som kräver en hel del timing , skicklighet och koordination . Genom att använda en tung väska för träning , kommer du att kunna utveckla din timing , skicklighet , koordination och kondition . Om du vill tävla i boxning , med hjälp av en tung väska är avgörande för din träning . Om du inte planerar på boxning , kan lägga tung väska arbete för att din träning hjälper dig att förlora fett , bygga uthållighet och lindra stress . Detta är vad du behöver
Heavy bagbag handskar eller handen wraps
Visa fler Instruktioner
1

Lär grundläggande boxningsteknik. Du bör känna till rätt hållning , fotarbete och rörelse . Du bör också lära dig att jab , cross, krok och uppercut . När du har lärt dig de grundläggande teknikerna , bör du sätta dem i grundläggande kombinationer .
2

Linda händerna eller få boxhandskar . Detta är viktigt för att skydda dina händer och handleder från skada . Addera 3

Hit påsen . Du bör slå påsen med hjälp av enstaka slag och kombinationer . Börja ljus . Se till att hålla andningen . Det är frestande att hålla andan när du punsch , men du ska andas ut när varje punch landar .
4

Träna på olika tidsintervall . Du bör försöka använda 2 till 3 minuters arbete intervaller med en minuts vila . Upprepa efter sex till 10 omgångar . Du kan också prova att använda minut arbetsintervaller och minut resten intervall . Se hur många gånger du kan slå påsen i en minut . Addera

[Hur man använder en Boxing Bag: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Boxning/1012027696.html ]