Hur man gör en Boxning Pendulum

Boxning är en bra form av motion och ett bra sätt att lindra stress , men boxning gym medlemskap kan bli dyrt . Ett alternativ är att bygga delar av en boxning gym i en källare eller uthus . I början av varje boxning gym är en pendel , eller tung väska , som svänger naturligt som det stansas . Att en av dessa från gamla klipp är enkel och snabb , och kommer att vara lika effektiv som dyrare köpte versioner . Detta är vad du behöver
Duffel väska
Skum plåt
plastpåse
Sand
tygremsor
Rope
Metallkrok
Visa fler Instruktioner

1

Placera ett ark av skum i en väska för att bilda en yttre beklädnad . Detta kommer att ge ett mjukare ämne att slå .
2

Fyll en liten plastpåse med sand och lägg i botten av väska att lägga vikt . Det är bäst att fördubbla påse sand så det inte läcker ut . Addera 3

Stuff resten av väska med gamla dukar och remsor av tyg . Se till att påsen är tätt packade .
4

Knyt upp överst i väska med metallöglor, och lämna en slinga av rep för att hänga från en krok i taket .

5

Infoga en metall , självgängkrok i taket . Häng väska från kroken Addera

[Hur man gör en Boxning Pendulum: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Boxning/1012014559.html ]