Hur man får bra rytm i boxning

Att förstå betydelsen av rytm i boxning är avgörande för en kämpe som tar sporten på allvar . Du måste kunna styrka din egen rytm för att komma in i ett flöde när du startar attacker mot din motståndare . Det är också viktigt att förstå hur rytm hjälper din motståndare och för att formulera strategier för att störa hans rytm . Att förstå hur rytmen är en aspekt av sporten och med hjälp av övningar för att förbättra den bara tjänar till att göra dig till en effektivare kämpe . Detta är vad du behöver
Hopprep
hastighet väska
Tung väska
Visa fler Instruktioner
1

Hopprep regelbundet . Inte bara hoppar rep enorm för att bygga hjärt uthållighet och förbättra fot hastighet , tvingar den också fötterna i ett rytmiskt mönster som ger värdefull träning .
2

Öva på hastigheten väska att bygga rytmen i dina händer . Börja långsamt i början tills du bygga den rytmen . Först när du kan vara mycket stabil i din timing kommer du att kunna uppnå snabbare pass på hastighet väska . Börja med det grundläggande triplett rytm där du slår påsen , låt den träffa styrelsen på baksidan , framsidan och baksidan igen innan du stämpla igen . Addera 3

Öva korta rytm flyttar på den tunga väskan och medan skuggboxning. Detta innebär att arbeta hårt med korta, snabba rörelser , till exempel en sida - till - sida rörelse följt av korta , kraftfulla krokar och andra slag . Föreställ dig hur Mike Tyson används för att bekämpa och arbeta på de snabba skurar av kraftfull rörelse i dina övningar .
4

Öva långa rytmövningar. Detta är den låg och patienten rytm används ofta av högre och större fighters som är beroende av jab . Shadow box och arbetet med den tunga väskan medan du koncentrerar dig på jämna , kontinuerliga attacker som syftar till att bära din motståndare ner med jab . Framåt och bakåt , i stället för från sida till sida , karakterisera lång rytm striderna .
5

Kombinera de långa och korta rytm rörelser i din skuggboxning, tung väska och sparring praktik . När du lär dig dem båda , kommer du att hitta en rytm som du känner dig mest bekväm med , och du bör öva utveckla den. Integrera den andra rytmen ibland , men eftersom det kommer att göra dig en mer oförutsägbar och farlig fighter . Addera

[Hur man får bra rytm i boxning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Boxning/1012014555.html ]